Инсулин-статьи

Если обхват талии больше 88-92 см у женщин и 102 см у мужчин, то висцеральный жир есть. И это уже проблема. Разбираемся, чем он опасен, как определить наличии и как убрать.  Свойства: Как определить наличие: Что делать: Цикл статей по этой теме: Благодарю за внимание...

Дело не в калориях - дело в источнике калорий. Ещё раз, но расширенно - в первую очередь, важно, не то, сколько калорий вы потребляете, а то, какие источники этих калорий используете.  И тут важно понимать одну маленькую, но важную мелочь - АКЦЕНТ НА ПОХУДЕНИИ НЕ ПРИДАЁТ ЗНАЧЕНИЯ ИСТОЧНИКУ КАЛОРИЙ, потому что цель похудения - похудеть, и сделать это, как можно быстрее.  ПРИ ЭТОМ ЦЕЛЬ В ОБРЕТЕНИИ ЗДОРОВЬЯ тоже ставит похудение, как один из важнейших параметров, но не в первую очередь.  И разница в подходах понятна не теоретическими выкладками - ЛЮБОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ ВЗАИМОЗАМНЯЕМО...

Полезные шаги, чтобы отказаться от сахара: Важной рекомендацией для отказа от сахара будет всё то же - кормите того волка, которого вы хотите сделать сильнее. Мало-по-малу, аккуратно, вспоминайте про белого волка, которой не хочет есть сахар, хочет быть здоровым, подтянутым и молодым.  И да, отказ от сахара в этом вам поможет - становитесь волками и волчицами...

В первой и второй статьях по инсулину раскрыта теория. В этой, в третьей части, 8 практических советов, как снизить инсулин.  *Важное замечание - для людей с диабетом данные советы рассматривать с осторожностью. Вообще, каждый организм уникален, и, если у вас есть какие-либо заболевания, то программу питания нужно составлять конкретно под вас. Советы ниже носят...

Зачем читать этот материал? Предварительная подготовка. Эта тема пересекается с темой по инсулину. Пожалуйста, перед чтением материала ниже, ознакомьтесь вот с этой статьёй по инсулину и вот с этой. В них подробно описан механизм работы гормона инсулина ПОСЛЕ поступления пищи.  Итак, поехали про углеводы: Если вы не нашли себя в примерах выше, вы равнодушны к сладкому и мучному, то чтобы совсем и навсегда забыть об этих продуктах, нужно перетерпеть 3 недели. Именно такой срок нужен, чтобы привезти в норму углеводный обмен...

Продолжаем говорить про страхи. То есть про инсулин. Иначе - про причины смертности населения. По-другому - про то, чего действительно стоит бояться, а не вестись на когнитивные искажения мозга. Мы боимся войн, убийств, наркомании и ДТП, но про них везде пишут, говорят и показывают. Про высокое кровяное давление, высокий холестерин и ожирение не снимают блокбастеров, и мы их не боимся. На лицо когнитивное искажение и подмена правды ложью.  Инсулин причастен ко всем статистически-значимым причинам преждевременной смертности людей...