24,2 тыс подписчиков
Практики дыхания, хоть на вид и кажутся простыми, являются одной из сложнейших техник древности. Дело в том, что эти упражнения работают с важнейшей тонкой энергией Мироздания – праной. Многие такие практики не будут эффективны, если делать их с ошибками. Так, выполнение упражнений с неправильной позе или на полный желудок не принесут ничего хорошего.
Пользы от практик дыхания не счесть, ведь именно оно лежит в основе самой жизни. Древние тексты говорят, что, если вы умеете контролировать свое дыхание, вы можете регулировать свое физическое и ментальное состояние. Если вы новичок, то не стоит начинать со сложных «пранаям» с выполнением определенных положений тела и задержек дыхания. Начните с простых дыхательных упражнений и доведите их до совершенства. Усложненные версии их вам точно станут «по зубам».
Короткие, спокойные сессии занятий помогают вернуть умиротворенное состояние и снизить уровень стресса, не требуя от вас усилий или идеальной техники. Некоторые же даже заменят вам кофе! Ранней весной будьте внимательны, чтобы не переохладить дыхательные пути. Если воздух для вас еще холодный несмотря на солнце, то раскройте окна и нагрейте комнату. Выполняйте практики, внимательно наблюдая за собой и без напряжения.
Пишите нам, какие из нами описанных на нашем канале дыхательных упражнений вам больше всего нравятся, а какие трудноваты. Солнечного настроения и легкого настроя всем!
1 минута
20 марта