3045 подписчиков
Шурпа в духовке
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 289 ккал
🍽 Состав:
Картофель – 250 гр.
Филе бедра индейки – 400 гр.
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Красный сладкий перец – 1 шт.
Помидор – 2 шт.
Кориандр – 1\3 ч.л.
Зира – 1\3 ч.л.
Соль, перец - по вкусу
⠀
🍽 Приготовление:
Нарежьте мясо небольшими кусками, лук и перец полукольцами, морковь кружочками.
Картофель разрежьте на четвертинки. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожуру и нарежьте крупными кубиками.
Сложите все ингредиенты в кастрюлю с толстым дном. Влейте кипяток на 5 см выше и добавьте соль и специи.
Накройте фольгой и сделайте в ней отверстия с помощью зубочистки.
Поставьте блюдо в духовку и готовьте 40 минут при t200C
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
13 января