2908 подписчиков

Это полезно знать каждой девушке и женщине

По данным ВОЗ:

🔸 20 млн женщин только в России имеют опущение органов малого таза

🔸 у 30-35% женщин репродуктивного возраста диагностируют миомы

🔸 до 21% женщин живут с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ)

🔸 31% сталкивается с недержанием мочи

🔸 35% испытывают боль и дискомфорт во время полового акта

🔸 каждая 10-я женщина репродуктивного возраста страдает от эндометриоза

Со всеми этими диагнозами я регулярно сталкиваюсь в своей работе. И погружена в проблему с головой.

Статистика пугает, но я знаю, что ситуацию можно исправить.

Я вижу это на практике у своих подопечных и искренне верю: эти цифры значительно уменьшатся, если ввести в жизнь адекватные, регулярные тренировки и немного скорректировать образ жизни.

После серии публикаций о женском здоровье мне в голову пришла идея - объединить все для удобства в одном месте, с понятной теорией и практическими рекомендациями.

И в итоге весь свой опыт я собрала в бесплатного Телеграм-бота - вашего персонального Гида по бережным тренировкам.

Я буквально вложила в него душу - и очень им горжусь.

Он для вас, если у вас есть:

🔹пролапс, миомы, эндометриоз, СПКЯ

🔹варикоз (нижних конечностей или малого таза)

🔹диастаз

🔹болезненные менструации

🔹вопрос "почему живот выпирает?"

Как тренироваться? Что можно? Что навредит?

Теперь ответ всегда у вас под рукой.

В Гиде по каждому диагнозу вас ждёт:

▫️ краткая теория - что это и как влияет на тренировки