2176 подписчиков

Что такое ЗОЖ?

Пробежка

Зарядка

Фрукты, овощи

Антистресс

Социум

Физкультура

Сон

Без вредных привычек

Не откладывать на завтра

Делать все без спешки

Какие ещё варианты?

Прочитал лекцию в Москве на тему здорового образа жизни.

Она доступна на платформе Знание.

Вот тут: https://znan.ru/online_1710

Телеграм проекта тут: @znanierussia

Суть моего рассказа в том, что здоровый образ жизни, это во-первых, синхронизация условий эксплуатации современного организма с условиями, в которых он был сформирован. Мы все пещерные люди, которые переехали в многоэтажные квартиры и дома. Прошло слишком мало времени, чтобы наши тела успели приспособиться к новым условиям (гиподинамия, избыток калорий, стресс в отсутствии реальной опасности, виртуальное одиночество и т.д.). Эволюция не поспевает за прогрессом (и скорее всего уже никогда не успеет). Поэтому нужно ввести в жизни немного управляемого дискомфорта для того, чтобы вытеснить из неё неуправляемый. Без этого просто невозможно чувствовать себя хорошо, а значит и быть счастливым.

Во-вторых, ЗОЖ – это состояние ума. В этом состоянии человек осознает, что забота о своем здоровье – только его персональная ответственность. Никто за него ничего не делать не будет. Никто не виноват в том, где этот человек находится и в том, что он имеет то, что имеет (и чего нет тоже) и т.д. А раз он это осознает, то его ум занят не перечислением отмазок “почему не могу сегодня”, а поиском способов “как могу прямо сейчас”.

Если понять и принять оба этих пункта, то дальше дело техники: физкультура, сон, еда, антистресс и ещё парочка пунктиков. Обо всех них рассказал в лекции.

Если интересно, но больше нравится читать, накидайте реакций, тогда сделаю серию постов, где разложу по полочкам всю лекцию, в формате мини-постов.

______