⛑️Доктор Фил

? Недавно пришла женщина с болями в спине. Просит назначить магниты, прогревания, физиотерапию. Я говорю: это может немного облегчить симптомы, но как основное лечение работает слабо. Основа лечения при большинстве хронических болей в спине намного скучнее: регулярные упражнения и меньше многочасовой неподвижности. Объясняю ей, что спина очень плохо переносит постоянную статику. Особенно когда человек каждый день по много часов сидит или стоит почти без движения. Говорю: если работа сидячая, нужно хотя бы иногда вставать, разминаться, двигаться. А она отвечает: «На работе не дают». И вот мне реально интересно...

стресса, постоянное ожидание плохого, невозможность расслабиться даже дома, поиск у себя болезней, зависимость от чужого мнения, раздражительность и усталость от собственных мыслей… То нужно вступить в клуб "Тревожные Люди" = https://t...

Многие думают, что если чистить зубы жестче и чаще, они станут белее. На самом деле это не так. Обратная сторона усердия — стертая эмаль и рецессия десен. Своим пациентам я советую систему, которая дает обратную связь. Тестировал звуковую щетку MORI 2.0 + ирригатор MIGA BLACK от @WAUBEAUTY. Рассказываю, зачем они нужны и где подвох. MORI 2.0 — щетка, которая видит, что вы натворили. Главная проблема обычных щеток в том, что чистишь вслепую. Наощупь кажется, что всё гладко, а контрольный краситель показывает разрисованные десны...

Но это не так. На самом деле существует еще одна форма болезни этой болезни, которая выглядит противоположно, про которую мало кто знает. В этом случае человек становится скованным и медленным. Ему трудно начать движение, шаги становятся мелкими, лицо менее подвижным, речь тихой. Иногда это принимают за обычное старение и пропускают. Главные проявления это замедленность движений, мышечная скованность, тремор в покое и нарушение равновесия. При этом тремор не обязателен. Причина в том, что в мозге постепенно погибают нейроны, которые вырабатывают дофамин. Это происходит в области, которая называется чёрная субстанция...

Чтобы избавить себя от необходимости проговаривать все по новой, а их — от тревог и лишних трат. Вот оно

Ниже 👇— ответ на вопрос человека из чата. Сам вопрос на скринах сверху 👆 ——————————————— То, что вы описываете — попытка стать спокойнее и лучше спать с помощью магния — это распространённая идея, но она не подтверждается доказательной медициной. Магний не лечит тревожность и не является эффективным средством от бессонницы. Если и есть эффект, то он, как правило, связан не с самим препаратом, а с ритуалом (приняли таблетку — настроились на сон) или эффектом плацебо. Спокойствие и нормальный сон — это не результат приёма добавок, а навык...

»

Перейдите в канал (обязательно подпишитесь) и там будет ссылка: https://max.ru/doctorphilipp

Укус клеща — ситуация неприятная, но не всегда опасная. В большинстве случаев он не приводит к заболеванию, если действовать спокойно и правильно. Риск зависит от региона, времени года и от того, как долго клещ находился в коже. Как защититься от укуса клеща Полностью исключить риск укуса невозможно, но его можно существенно снизить. Во время прогулок на природе: • выбирай закрытую одежду, особенно в лесу и высокой траве • заправляй брюки в носки, рубашку — в брюки • отдавай предпочтение светлой одежде — на ней клещей легче заметить • старайся ходить по тропинкам, избегая высокой травы и кустарников Используй репелленты...

Предыстория. В жизни за всё приходится платить, но не всегда сразу и не всегда деньгами. Я заплатила своей психикой. В 2021г попала не по своей воле в ловушку зависимости, боролась с ней сама без сторонней помощи. Психологическая давка на работе, стрессы. С мая 2024 меня ждал "сюрприз" в виде ЕЖЕДНЕВНЫХ панических атак. В дальнейшем развилось сильное тревожное состояние: Страх смерти, страх сойти с ума, жуткая ипохондрия, агорафобия, всевозможные симптомы тревожности, даже сходить в душ-это был целый квест и пр. Каждый день изнашивался организм. Имея хроническое заболевание, где симптомы +- схожи с тревожностью, я полностью запутала себя, врачей, родных в симтоматике...