⛑️Доктор Фил

Хорошая новость для всех ценителей ясного и спокойного: мое руководство ЛЕЧЕБНИК, в котором я рассказал как можно помочь себе дома самому без врача при самых распространенных проблемах (так, чтобы не навредить, но и сопли на кулак не наматывать) уже скоро поступит в продажу. В ПЕЧАТНОМ ВИДЕ. Можно будет поставить дома и обращаться при необходимости...

Оставляю ссылку здесь на случай, если Telegram однажды окажется недоступен и я не смогу больше публиковать записи. В таком случае продолжу писать там. Пока я не планирую дублировать контент. Это просто запасной вариант, «на всякий». Если MAX у вас установлен — можете подписаться. С волками жить — по-волчьи выть...

Долгое время я думал, что неуверенность в себе — это про слабость, недостаток навыков или «низкую самооценку». Сейчас я вижу это проще. Я неуверен в себе тогда, когда боюсь, что если у меня не получится, я начну себя ругать. Каждое самообвинение — это внутренний тычок. Этот механизм тянется из детства: хвалят за «хорошо», наказывают за «плохо». Из-за этого я заранее готовлюсь к наказанию — даже если его уже давно нет снаружи, оно остаётся внутри. Из этого состояния дела часто получаются хуже, чем могли бы. И тогда самобичевание превращается в самосбывающееся пророчество: я ругаю себя заранее...

День не задался. Сломался замок. Мастер не пришёл. Решил заменить сам — заклинило гайку, полчаса не мог открутить. Когда получилось, выяснилось, что замок ремонту не подлежит. Его нужно менять. Прогрел машину, начал выруливать и наехал на булыжник, спрятанный под снегом. Коммунальщики использовали его как подпорку для какой-то конструкции, которую тоже засыпало. Машина села «на мель». Попросил у рабочих лом, пробивал лёд, вытаскивал камень. Отморозил руки, но выбрался. Поехал в магазин замков. Искал его полчаса — оказался в цокольном этаже. Нашёл. Нужного замка нет, закончились. Решил зайти за шавермой...

)

Примерно год назад я понял одну простую вещь. Я не должен извиняться за размеры своего тела. Оно больше, чем принято, но это не делает меня неправильным. В этот момент внутри как будто что то отпустило. Я впервые ясно увидел, что могу относиться к себе нормально в любом весе. До этого мне казалось, что самоуважение возможно только после достижения нужных цифр. После этого я разочаровался в диетологии в том виде, в котором она существует сейчас. В девяти случаях из десяти люди приходят к диетологу не за здоровьем, а за похудением. Хотя изначально диетология вообще не про это. Она про работу с заболеваниями, обменом веществ, состояниями, где питание действительно инструмент лечения...

На самом деле этому препарату уже больше 10 лет, просто его наконец стали делать у нас. Но у него очень интересный механизм действия. Но чтобы его понять, нужно на время забыть про препарат и поговорить о химии, биологии и физике. Радий — элемент из таблицы Менделеева, металл. Он находится в одной группе с кальцием (тоже металл). А значит, по своим химическим свойствам для организма они похожи. Наши кости не статичны. Они постоянно обновляются. Где-то разрушаются, где-то строятся заново. За разрушение отвечают остеокласты, за строительство — остеобласты...

1. Если до этого никогда не купался в проруби, лучше не начинать. Бог поймёт.

Есть одно очень наглядное видео про антибактериальную резистентность. В гигантской чашке Петри создают градиент антибиотика. Сначала зона без антибиотика. Потом концентрация всё выше и выше, в десятки раз. Бактерии спокойно живут там, где антибиотика нет. Размножаются. Упираются в границу. И в какой то момент среди них появляются те, кто способен выжить уже в новой среде. Они идут дальше. Потом ещё дальше, пока не заполняют всю чашку. Это не потому что бактерии что то поняли. Просто все слабые погибли. А выжили те, у кого случайно появилась устойчивость. В итоге антибиотик перестаёт быть для них угрозой...

😅

? Иногда человек пьёт так много и так долго, что самостоятельно остановиться уже не может. Он будет пить до потери сознания, до алкогольной интоксикации и реанимации. Либо пока не закончится всё, что есть дома, а потом он пойдёт на улицу, уснёт где-нибудь в снегу и погибнет. Это не драматизация, такое реально бывает. В таких ситуациях контроль полностью утрачен, и помочь могут только неравнодушные люди. Тогда действительно иногда приходится прибегать к помощи нарколога и капельниц на дому или в стационаре. Важно понимать принципиальную вещь. Капельница не ускоряет выведение уксусного альдегида...

Что насчёт сорбентов? Если эффект и возможен, то только при приёме до алкоголя. Принцип тот же, что и с водой — замедление всасывания. По личному опыту, сорбенты скорее бесполезны. Если похмелье уже есть — точно бесполезны. Похмелье означает, что уксусный альдегид уже в крови, а сорбенты работают только в кишечнике и вывести его оттуда не могут. Что насчёт закуски и жирной еды? Работает по тому же принципу, что и вода — снижает скорость всасывания алкоголя. Может помочь. Если похмелье уже развилось, поесть тоже имеет смысл. Даже если тошнит и не хочется, небольшое количество нежирной пищи может поддержать метаболизм и помочь быстрее справиться с состоянием...