2176 подписчиков

ЗОЖ 6 Будь добр к себе

Доброта к себе – это когда ты не ругаешь себя.

Ругать себя – это когда человеку страшно, он не знает что делать, но ему кажется, что нужно срочно что-то решать и выдать мгновенный результат. А единственная выученная реакция в такой ситуации – это начать делать то, что с ним делали раньше – ругали, делали больно, психологически или даже физически, когда он не делал то, что от него требуют.

При этом, ведь если что-то не получилось – это не проблема. Это не говорит о том, что человек плохой, что у него руки не из того места растут, или “чердак слабо меблирован”. Это говорит о том, что что-то не получилось и всё. Адекватная реакция после этого – ещё одна попытка с учетом предыдущего опыта.

В природе нет понятия – ругать себя. В природе главное находить нужную модель поведения под определенную ситуацию. Нет хороших или плохих решений. Есть решения, которые целесообразны в той или иной ситуации, и решения, которые оказались нецелесообразны. Но нецелесообразные решения не делают человека плохим. Кот либо поймал мышку, потому что выбрал правильный момент для прыжка, либо нет, потому что поторопился. Или наоборот – промедлил. Наказанием для него будет отсутствие желаемого результата и всё. Никаких обид, никаких скандалов, заламывания рук, стенаний, истерик. Кот просто продолжит охоту, но в следующий раз попробует сделать по другому.

В жизни, как в природе – главное подобрать нужные модели поведения под разные ситуации. Можно это сравнить с тем, что у каждого человека есть огромная связка ключей, а ситуации – это разные замки. Но почти всегда под каждый замок у человека есть ключ. Но его не всегда удается быстро найти в этой огромной связке ключей. И секрет успеха в ситуациях, когда нужный ключ не нашелся сразу, это методичный и спокойный перебор всех ключей, пока не найдется нужный.

Когда человек ругает себя, это всё равно что в процессе подбора у него над душой кто-то стоит и говорит ему “быстрее!”, “что ты там копаешься!”, “да любой на твоем месте справился бы лучше!”, “ничтожество, зачем тебя только родили на этот свет”, “от тебя никакого проку!”.

Когда человек добр к себе, это всё равно что рядом с ним находится человек, излучающий спокойствие и уверенность. Он добродушно кладет руку на плечо и говорит: “У тебя все получится, главное не торопись!”. А момент когда человек сам уже готов запаниковать, потому что нужный ключ никак не находится, он прижимает его к себе и говорит “всё в порядке, если хочешь сделаем перерыв, главное не переживай, мы обязательно найдем решение”.

Как думаешь, в каком из этих двух примеров правильное решение найдется быстрее и с минимальными энергозатратами?

Прочувствуй обе эти ситуации и определи сам, какой подход более целесообразный для жизни. Если почувствуешь тепло в груди от второго подхода, запомни это чувство и попробуй сегодня быть более добрым к себе.

Я в тебя верю, ты справишься.

ДЗ

Попробуй прочитать этот пост от первого лица. Заменяй слово человек на я и т.д. Что ты почувствовал в груди? Поделись этим в комментариях.

______