Обновила раздел про перекусы:

В данной статье вы найдете краткую информацию про перекусы. А также тут представлены ссылки на подробные статьи и видео про перекусы. Оглавление раздела про перекусы: Краткая информация про перекусы: Что такое перекус? Итак, это небольшие дополнительные к основным приемы пищи. Их калорийность составляет 5-10% (до 15%) от общей калорийности рациона. По количеству еды это примерно 100-200 г. Что подходит для перекуса? Каким должен быть объем перекуса? Для перекуса подходят овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые, молочные и белковые продукты. По количеству это примерно 200-300 грамм овощей (1-2 овоща...