3533 подписчика
22 июля - Всемирный день мозга
Мозг - самый загадочный орган человеческого тела. Его часто сравнивают со Вселенной: настолько глобальной, сложной и до сих пор непостижимой нам кажется его работа, несмотря многолетние исследования учёных. Мозгу требуется всего 1/10 000 доля секунды, чтобы отреагировать на любой стимул. Нервные импульсы от мозга и к мозгу двигаются со скоростью 270 км в час. Любой сбой в его работе моментально сказывается на состоянии человека и может иметь для него самые тяжёлые и трудно предсказуемые последствия.
Поэтому здоровью мозга неврологи придают такое большое значение. Здоровье мозга - это право каждого человека. И День мозга был учреждён для того, чтобы напоминать нам об этом.
Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья мозга являются:
✨здоровый образ жизни,
✨отказ от вредных привычек,
✨здоровое питание,
✨ходьба,
✨прогулки на свежем воздухе или физические тренировки,
✨решение нестандартных задач и поиск новых решений,
✨общение с высокоинтеллектуальными людьми,
✨умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, изучение иностранных языков).
И, конечно, полноценный сон, который важен для мозга по двум причинам:
🌟Во сне происходит процесс переноса информации из временного хранилища (гиппокампа) в кору больших полушарий мозга. То есть информация переносится из кратковременной в долговременную память. Сон в целом помогает мозгу лучше учиться, запоминать, приходить к логическим выводам и делать выбор. Некоторые учёные считают, что разгрузка и перераспределение нейронных связей, построенных за время бодрствования, и есть основная функция сна: в противном случае через некоторое время нейроны перестали бы формировать новые связи.
🌟Мозг во сне также очищается от токсичных продуктов окислительных процессов. Во всем остальном организме роль ассенизатора играет лимфатическая система. А вот до мозга она не "дотягивается", поэтому эту функцию здесь выполняет другая система, названная глимфатической: во время глубокого сна ткани мозга питаются и очищаются за счёт омывания спинномозговой жидкостью.
Всё это происходит при условии, что сон - полноценный. То есть
Статьи о работе мозга на канале "Возраст счастью не помеха":
2 минуты
22 июля 2023
139 читали