Андрей Брянкин. Семейный психолог | Кризисный психолог

Специалисты Королевского колледжа Лондона (King's College London) совместно с Ассоциацией клинических психологов Великобритании проверили, как ChatGPT реагирует на пользователей с: - суицидальными мыслями; - тяжелой тревогой; - паранойей; - бредовыми убеждениями; - другими серьезными психическими нарушениями. Исследовали ChatGPT-5, а не GPT-4 или бесплатную «старую» версию. В исследованиях участвовали исследователи Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience, включая Hamilton Morrin, а также Association of Clinical Psychologists UK...

Для своих семейных клиентов я разработал большой диагностический тест для оценки проблемных зон в семейной жизни. С ним можно работать, не только при моем участии, но также самостоятельно или с любым другим семейным психологом. В этом тесте 120 вопросов, описывающих все сферы семейных отношений. Подробнее об этом тесте написано в моей статье (доступна по подписке) "№99/100. Как оценить "качество жизни в браке"? Опросник | 100 советов семейного психолога" Но, не все пары готовы настолько глубоко анализировать свои отношения, особенно когда находятся в кризисе...

Типичная ситуация для многих супругов. Муж или жена приходит домой после тяжелого дня. Перенапряжение и стресс на работе. Пробки или толкотня в транспорте. Усталость. Голова забита нерешенными проблемами. Настроение и так не самое лучшее. И тут партнер задает какой-то “провокационный” бесящий вопрос, ребенок начинает шуметь или что-то ломать, бардак на полу, на столе крошки и грязная посуда, утренняя просьба не выполнена. Мгновенная “вспышка” и ты не замечаешь, как “кровь уже прилила к голове” и уже раздраженно кричишь, снова срываясь на партнера, детей или родителей...

Знакомая ситуация? Партнер уже понимает, что ошибся, был неправ и вроде готов извиниться. Но вместо восстановления отношений начинает оправдываться, спорить, навязывать чувство вины, обвинять в ответ или требовать немедленного прощения. В результате обида остается или даже усиливается, а конфликт затягивается. Тема извинений кажется простой, но по факту оказывается для многих мужчин и женщин очень сложной и приносит много неприятных моментов в отношения. Способность быстро и правильно приносить...

Ниже типовая история для многих семей, характерная как для мужчин, так и для женщин. На работе человек - терпеливый, вежливый, сдержанный. С друзьями - рассудительный, спокойный и внимательный. С незнакомыми людьми - корректный, тактичный и воспитанный. А дома - повышает голос, раздражается, злится, истерит и срывается на партнера при первой возможности. И потом - стыд, вина, злость, обида и вопрос: "Почему не получилось снова сдержаться? Ведь мы же любим друг друга!". Это не случайность и не признак плохого характера...

В предыдущей статье “Почему появляется чувство вины в отношениях?” я рассказал о 10 основных причинах, создающих чувство вины у партнеров. В этой статье речь пойдет о шагах, которые помогут нейтрализовать токсичную вину или трансформировать здоровую в более полезные эмоции или мысли. Как справиться с чувством вины? 15 шагов 1. Опиши свою вину точно (Что именно произошло? За что именно ты себя винишь?) 2. Ответь, кто создал это чувство вины у тебя? Твой партнер, родители, друзья или кто-то еще? А может оно появилось автоматически само? 3...

Чувство вины в отношениях знакомо почти всем мужчинам и женщинам. Часто оно появляется тогда, когда человек изначально искренне хотел сделать что-то хорошо, но в итоге произошел эмоциональный срыв, и все пошло не по плану. Хотел поддержать - начал критиковать и обесценил. Хотел сделать комплимент - в результате сорвался, нагрубил и обидел. Хотел промолчать - не сдержался и высказал мелкие претензии и недовольство. Хотел помочь при других - партнер обиделся, что его унизили. Хотел сделать сюрприз - не успел, не смог и оказалось, что обманул...

Злость в отношениях редко появляется "на пустом месте". Чаще всего она копится постепенно и становится сигналом, что в паре долго игнорируются важные эмоциональные потребности, проблемы или внутренние конфликты. Опасность злости не в самой эмоции. Она сама по себе вполне естественна и нормальна. Опасно то, что со временем злость превращается в хроническое раздражение по любому поводу, эмоциональное отчуждение, потерю доверия и уважения друг к другу, что ведет семью сначала к регулярным ссорам и скандалам, а в итоге к разводу...

Каждый день к семейным психологам обращаются мужчины и женщины, которые испытывают проблемы в отношениях. Причем не всегда это семейные пары, живущие в официальном браке. Часто это бывают партнеры, которые только собираются стать молодоженами или даже те, кто не планируют вступить в брак вообще, но давно живут вместе. Примечание. В данной публикации я рассказываю исключительно о малой семейной системе “мужчина - женщина”, без учета всех членов большой семейной системы (бабушки/дедушки, родители,...

Делюсь с вами интересным исследованием, которое имеет отношение к достижению нами различных целей в жизни. Точное название исследования: "Positive fantasies about idealized futures sap energy". ​ Авторы: Heather Barry Kappes (NYU) и Gabriele Oettingen (NYU и University of Hamburg). Опубликовано в Journal of Experimental Social Psychology, 2011, том 47, №4, стр. 719–729 (DOI: 10.1016/j.jesp.2011.02.003). Суть и результаты: Исследование включает 4 эксперимента, показывающие, что позитивные фантазии...

Жены периодически жалуются на консультациях психолога, что мужья не видят и не ценят их домашнюю работу. Но самое интересное в том, что если задать им встречный вопрос об их муже и его регулярной "невидимой домашней работе", то оказывается, что они ее так же не видят и не ценят. Так происходит, потому что так устроен наш мозг: мы замечаем и ценим в первую очередь только то, что делаем сами, и то, что требует от нас усилий. А вот то, что работает стабильно или делается другими, автоматически записывается в категорию "само собой"...

Иногда психологам приходится общаться с клиентами на темы, достаточно далекие от психологии.))) В русском языке имена Брижит и Бриджит часто путают, но они отражают разные транслитерации одного ирландского имени Brigit (или Bridget), происходящего от кельтской богини огня и поэзии, что переводится как "возвышенная" или "сильная". Ключевые различия Бриджит — английская/ирландская форма (Bridget), произносится как "Бри́джит"...