Всем привет! Недавно у меня обновилась система тренировок. И я сейчас в процессе адаптации. Плавно вхожу в режим.
Вот так получилось на этой неделе: 2 беговые и 3 силовые. Была одна в зале сложная и две упрощенные дома.
Спешить мне некуда, поэтому, постепенно буду поднимать нагрузку, ну и следить за самочувствием. В идеале, все три тренировки перенести в зал, но тоже от работы зависит.
Силовые и беговые тренировки - это часть моей жизни, поэтому, главная задача - балансировать и получать удовольствие долгие годы, а не просто пару месяцев пожестить.
Я вообще пришла к интересной идее: воспринимать тренировки, как что-то обычное. Так становится проще. Если не думать о занятиях в зале слишком усердно, а просто делать, будто это обычная жизнь, даже если сейчас это не так, то становится легче.
Как только начинаешь загонять: ой, столько тренировок, а где взять время, а что съесть до и после и т. д., то тренировки возводятся в ранг чего-то очень особенного и становится труднее их выполнять.
Актуальный вес
Отвес за неделю
Общий отвес
Мой премиум про РПП
Приглашаю вас в свой телеграм канал и ВК. Многие новости в них публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 92,1 кг. - 48,5 кг.
Мои принципы похудения
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение