каких-то вкусов или сытости, а на желание бесконтрольности.
Хочется лихой свободы, и для пищеварительной системы это оборачивается не удовольствием, а огромной нагрузкой.
Если быть внимательным к себе и ощутить свои потребности и желания, то в чем они?
Попробовать все блюда на столе и с наслаждением поесть каждого - это совсем не то же самое, что перестать чувствовать контроль и нажраться до ощущения, что сейчас "полезет назад".
- В первом случае вы наслаждаетесь, расслаблены и ощущаете ИЗОБИЛИЕ вокруг,
- а во втором - напряжены, торопитесь и ощущаете дефицит и ЖАДНОСТЬ.
ЧТО я чувствую, когда ем?
Ведь вариантов ответа не один, не два и даже не три.
Их шесть!
Пока проблема не названа, не обозначена, её нельзя решить
Если еда взяла на себя какие-то психологические функции, то лучше этот момент выявить, и психологические проблемы решить психологическими инструментами.
И подробное описание данных фактов можно посмотреть в статьях:
А пишу я сейчас про курс "7 шагов к стройности", который посвящен вдумчивому, осмысленному отношению к себе и к затруднениям.
У нас нет диет.
Мы никого не ругаем и никого не мотивируем "пинками".
Мы очень медленно и аккуратно пытаемся понять себя, пытаемся понять работу своей психики, чтобы менять что-то бережно и по-настоящему, т.к. всё иное только тратит силы зря и подрывает веру в себя.
Если диагностику провожу я (Кочеткова Наталья), то вы читаете листик с результатами, что-то откликнулось, с чем-то хочется поспорить, но это чужой текст и мнения другого человека.
И познакомлюсь с новыми читателями:
Если же вы сами видите список причин,
сами соотносите его со своей психикой, своей жизненной ситуацией,
то возникает глубокое осознание "Ах вот, что со мной происходит!"
И это можно сделать прямо сейчас, читая статью:
В первом разделе мы провели первичную диагностику проблемы, сделали первый набросок для понимания своей психики, который ещё будет уточняться, корректироваться.
Теперь мы будем задумываться о том,
как в конкретных ситуациях срабатывает психика,
и почему мы думаем, чувствуем и делаем именно это.
Мы начнем говорить про "образ Я" и про управляющие убеждения. И для первого знакомства с этим понятием можно посмотреть статью:
Мой тип работы психики: особенности, преимущества, недостатки, последствия, как менять
Будем рассматривать каждый тип по схеме:
1. Как формируется
2. Результат
3. Самообман, через который психика адаптировалась к ситуации
4. Искажения характера, мешающие жить
5. Причина лишнего веса
6. Пути коррекции (устранения) причин лишнего веса
7. Основные проблемы на пути изменений
-----
Итак, содержание курса чуть более подробно:
И ссылка на статьи курса:
ШАГ 1
ШАГ 2
И о нашем закрытом пространстве:
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), сейчас получаю ещё одну специальность психофизиолога, обучаясь на магистерской программе МГУ "Когнитивная нейронаука".