Спасибо, что написали о своем желании иметь доступ к курсу здесь! Поскольку наш сайт KgMinus.ru будет закрыт пока неопределенное время, я согласна с вашими предложениями и вижу в переносе материалов сюда довольно удачное решение.
Зашла посмотреть в статистике сайта и поразилась цифре. Оказалось, что курс прочитан 46,5 тыс. раз (опубликован он был в мае 2022 года):
Мне очень приятно, что вы находите его полезным для себя и возвращаетесь, чтобы перечитывать!
Нет ничего приятнее для автора и специалиста, чем осознание востребованности его работы! Спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!
Поэтому я чувствую свою ответственность за то, чтобы обеспечить доступность курса и вне сайта. Пока здесь. После окончания магистратуры он будет издан книгой.
Буду публиковать сюда статьи по мере возможности. Буду нумеровать их по порядку, чтобы не запутаться. В каждой новой статье буду ставить ссылки на предыдущие по порядку (в том порядке, как идет развитие мысли).
Создаем в Дзене закрытое пространство Дзен-Премиум, в котором будут действовать ПРАВИЛА обсуждения
Стоимость доступа я ставлю самую минимальную из разрешенных Дзеном, и в этом закрытом пространстве будут действовать правила.
ПРАВИЛА обсуждения:
1. МНЕ можно задавать любые вопросы, меня можно критиковать, со мной можно не соглашаться, со мной разрешено абсолютно любое взаимодействие в комментах. Может быть удивлю, но даже желание обозвать или сказать что-то резкое - это то, что, например, в психоанализе считается частью ПЕРЕНОСА.
2. Критика комментов друг друга и споры ЗАПРЕЩЕНЫ. Это необходимо для того, чтобы мочь писать свободно, не боясь быть осмеянным, отвергнутым, закритикованным и т.д. Если я вижу, что кому-то написан ответ в критичной форме - я его сразу удаляю. Настолько быстро удаляю - насколько это возможно. Удаленные комменты я буду периодически собирать в отдельную статью (например, 1 раз в месяц) и буду пояснять причины, что в этих словах мне показалось давящим, резким или по другим причинам неприемлемым.
----
ПЕРЕНОС - это ситуация, где на Другого "старшего" переносятся чувства и эмоции, связанные с каким-то Старшим из прошлого. И именно это дублирование в текущем взаимодействии ситуации из прошлого дает огромные возможности для того, чтобы наконец стать свободным от того прошлого, увидеть его, осознать, понять. В этом и есть огромная часть психоаналитической психотерапии.
----
Если бы у нас была групповая психотерапия в полном смысле слова, то все напряженные моменты относительно слов друг друга (да, перенос бывает не только на меня, но и на друг друга) мы бы проясняли сразу же, и это как раз и было бы материалом для работы группы. Но в формате комментов под статьей корректно это сделать невозможно, поэтому тут мы себя ограничиваем.
Потому что смотрите, какая проблема. Называя что-то неприятным словом, мы заставляем человека с подобной проблемой закрыться.
НЕ РЕШИТЬ её, а ЗАКРЫТЬСЯ,
захлопнуться,
потерять контакт с проблемным.
ИЛИ
начать ЗАЩИЩАТЬСЯ, т.е. свою проблему как бы защищать, всё больше сращиваясь, сливаясь с ней, теряя возможность посмотреть на неё дистанцировано.
К неприятным словам, давлению можно отнести массу ныне популярных слов по типу "нарцисс", "абъюзер" и т.д., не хочу повторять.
Уж простите, скажу по теме этого канала.
Называя человека "обжорой" или "лентяем", или ещё как-то, мы ему никак не помогаем, а вот стыд вызвать это может, и закрыться в этом стыде от мира, и разрушить "образ Я" и сломаться вообще под гнетом проблемы, оставшись с ней один на один.
Я не пишу в статьях про психические расстройства, диагнозы разные почти не обсуждаю, хотя сейчас и погружена в исследование очень сложных поломок психики...
Я не обсуждаю в статьях диагнозы, потому что это клеймо, которое ставят на человека. Говоря научным языком - стигматизация.
Она ничем не помогает, ничего не решает. Она заставляет человека закрыться и спрятаться.
Поэтому я описываю проблемное поведение ЧЕРЕЗ ПОТРЕБНОСТЬ
И в курсе "7 шагов к стройности" мы будем подробно разбирать, что этих психологических потребностей всего 3:
- видимость,
- слышимость,
- развитие "Я" (развития как Деятеля),
Подробнее об этом будет в курсе "7 шагов к стройности".
А переходя пока на более привычный язык, можно написать так:
ЧТО человек хочет?
Получить поддержку?
Передать другому собственные непереносимые состояния?
Хочет общения, ощущения связи с другими людьми и считает, что только проблема достойна того, чтобы с ним начали говорить, а все остальные темы - ерунда и не лезь, не отвлекай маму от важных дел.
ЧТО человек хочет?
Потому что в описании ЧЕРЕЗ ПОТРЕБНОСТЬ есть ПУТЬ - ЧТО поправить, чтобы стало легче жить.
А ещё описание ситуации НЕ через давление/клеймо/обзывательство, а ЧЕРЕЗ ПОТРЕБНОСТЬ вдруг меняет саму суть этого взаимодействия. Например, обсуждали с читательницей:
На другом примере:
Если я понимаю, что человек хочет ВНИМАНИЯ и я готова дать этого внимания, то и описание ситуации будет выглядеть так:
даю внимания и в этом цель общения (и тогда я молодец, помогаю человеку, чувствую от этого осознания положительные эмоции),
или
забираю на себя часть непереносимых эмоций (и тогда я молодец, помогаю человеку, чувствую от этого осознания положительные эмоции).
Т.е. для психики 2-го участника процесса ОЧЕНЬ меняется описание ситуации:
она начинает понимать - а ЧТО же сделать, чтобы помочь другому по-настоящему и БЫТЬ МОЛОДЕЦ!
- Она не пытается решить "нерешаемые" проблемы, чувствую собственную беспомощность перед ними,
- или чувствую себя энергетически истощенной, когда бесконечно вливает внимание в общение,
- или заразившись непереносимыми эмоциями, быть разрушенной ими,
- и т.д.
Если описать ситуации через ЦЕЛЬ общения, то ситуация меняется.
Тот же принцип действует и в отношениях с самим собой!
Очень полезная привычка при любом сложном моменте в чувствах, в поведении - спросить себя:
а в чем моя потребность СЕЙЧАС?
Я ЗАЧЕМ что-то делаю?
ЧТО моя психика делает?
ПОНЯТЬ себя, а не обзывать и критиковать!
От потребность дальше и строится вся цепочка мыслей, эмоций, действий (это мы будем разбирать на Шаге 3 курса "7 шагов к стройности").
Вообще, это моя какая-то очень давняя мечта
- создать пространство, где запрещено осуждение, где мы пытаемся друг друга понять, т.е. найти ту потребность, которая сейчас удовлетворяется таким вот неудачным способом с неприятными последствиями.
И тогда можно будет найти ДРУГОЙ СПОСОБ удовлетворения ТОЙ ЖЕ потребности. И психика обрадуется этому факту! И поменяет старые способы действий.
Но большие общества устроены иначе. Они любят осуждение, такое энергичное, злое осуждение. Все вечерние шоу на ТВ - это крикливое обсуждение "плохих" ужасных людей, которые ох, какие ужасные.
Такие шоу собирают рейтинги, ведь можно зло возмутиться и насладиться осуждением.
Дзен кстати, не сильно отличается по настроению. Статьи, которые набирают много дочиток, пропитаны подобным. Поэтому и хочется закрытого отдельного пространства.
И тут тоже можно спросить - а в чем потребность? Откуда эта злость осуждения?
А она из-за огромного количества собственных подавленных эмоций и потребностей. Если человек сам очень закритикован, тогда нужен "козел отпущения". Читатели, кто помнят, откуда это и в чем смысл этого ритуала, понимают о чем я говорю. Но в Новом Завете принцип другой. Он потому и Новый.
Когда на кого-то выливается осуждение - он комменты свои удаляет. И здесь это случается. И мне это не нравится.
Он НЕ решает проблему, а прячется, захлопывается с проблемным, остается с ним один на один. Или вообще пытается спрятать эту часть психики даже от самого себя. Идеально - вытеснить, запретить, НЕТ ЭТОГО!
Знаете, первое и часто даже единственное условие выздоровления психики, исчезновения/исцеления симптомов - это принятие.
Из-за обнаружения этого факта и родилась психотерапия. В рамках медицины это обнаружил З. Фрейд.
А ранее ведь и было сказано - "кто без греха, пусть первый бросит камень".
З. Фрейд заметил:
если человеку в гипнозе удается вспомнить вытесненные эмоции, события,
то симптом излечивается, исчезает.
Психические поломки у пациентов возникали из-за того, что
- люди из-за страха осуждения вытесняли часть эмоций, потребностей в бессознательное,
- теряли доступ к этому,
- а вытесненное напоминало о себе в виде симптомов, в виде какой-то проблемы.
Я это рассказывала совсем недавно, поэтому не разворачиваю сейчас это более подробно:
Повторюсь:
НЕ РЕШИТЬ её, а ЗАКРЫТЬСЯ,
захлопнуться,
потерять контакт с проблемным.
Поскольку какие-то штуки вытеснены из-за страха осуждения, то и подступиться к ним практически невозможно. Ведь страх закрывает информацию.
И вот долго-долго создаются отношения между психологом и пациентом, где пациент начинает доверять психологу, что его тут принимают, не осуждают, и можно отдать какую-то часть информации, можно её осознать.
И о чудо. Происходит исцеление психики даже от самых грубых симптомов.
Принятие другими зачастую является первым (иногда даже единственным) условием, чтобы человек начал принимать сам себя. Перестал себя обрубать, подавлять, стыдиться, обвинять, а расслабился и принял.
Принял и стал понимать себя - а я зачем вообще ем сейчас так много? (к примеру, возвращаясь к теме канала).
Мы боимся что-то принять, потому что кажется, что тогда даем какому-то поведению зеленый свет.
Принял = одобрил?
Но на самом деле, схема другая:
принял, ЧТОБЫ рассмотреть;
приблизился к этому, ЧТОБЫ познать.
ПОЗНАТЬ и ИЗМЕНИТЬ, если что-то мешает и не нравится
Убирать из жизни нежелательное можно только через познание этого процесса, а отрицание и осуждение действуют в противоположном направлении.
Подавляя что-то, невозможно это изменить. Так оно становится просто бесконтрольным.
Я так подробно останавливаюсь на правилах общения, потому что это ОЧЕНЬ важно!
Доверие пространству просто необходимо, чтобы с чем-то соприкоснуться! И со своей стороны я постараюсь сделать всё, что от меня зависит, чтобы возникло чувство защищенности в обсуждении материалов курса "7 шагов к стройности".
Сейчас опубликовала первую статью, всех приглашаю в наше пространство:
Всем здоровья, взаимопонимания и ПОНИМАНИЯ СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), сейчас получаю ещё одну специальность психофизиолога, обучаясь на магистерской программе МГУ "Когнитивная нейронаука".