Может ли быть инфаркт от панической атаки?
Тревога, учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха — знакомые симптомы для тех, кто сталкивался с паническими атаками. И естественно, что на фоне этих переживаний возникает вопрос: «А не навредит ли это моему сердцу? Не случится ли инфаркт?»
Как психолог, специализирующийся на работе с тревогой и паникой, а также человек, лично прошедший через панические атаки, я могу уверенно сказать: страх смерти от сердечного приступа — один из самых частых спутников панического расстройства. Но соответствует ли он действительности? Давайте разбираться.
Почему возникает страх инфаркта?
По моей личной статистике, на первой консультации 9 из 10 клиентов с кардиофобией спрашивают:
«Может ли быть инфаркт от панической атаки?»
Откуда берётся этот страх? Ответ проще, чем кажется.
Источник №1: Интернет-пространство
Форумы, чаты, соцсети — места, где люди делятся личным опытом. К сожалению, часто это не факты, а истории вроде: «У моей знакомой так было», «Соседу стало плохо после ПА», «Я читал, что такое было...». В результате формируется ложное убеждение: паническая атака = угроза для сердца.
Интернет усиливает тревогу: на любой симптом там найдутся два «диагноза» — или онкология, или шизофрения. И человек, и так напуганный, начинает «диагностировать» себя самостоятельно, погружаясь в замкнутый круг страха.
Источник №2: Неосторожные слова специалистов
Иногда усугубляют ситуацию те, кто призван помогать. Речь не о системе в целом, а об отдельных случаях, когда врач, желая предостеречь, говорит: «Если будете так нервничать — доиграетесь до инфаркта».
Пример из практики:
Клиент прошёл полное кардиологическое обследование — патологий нет. Но панические атаки и боли в области сердца продолжаются. Всё началось после первого приступа и вызова скорой. Врач правильно определил паническую атаку, но добавил: «Если не возьмёте себя в руки, доведете себя до инфаркта». С этого момента в голове закрепилась связь: ПА = инфаркт. Клиент начал измерять давление и пульс десятки раз в день. А когда измеряешь в состоянии страха — показатели закономерно растут. Это физиология, а не патология.
С этим клиентом мы работали по протоколу краткосрочной стратегической терапии: устраняли кардиофобию и прорабатывали механизмы панических атак. Результат — возвращение к полноценной жизни.
Что говорит наука: может ли паническая атака вызвать инфаркт?
Паническая атака — это эпизод интенсивного страха, сопровождающийся физическими симптомами: тахикардией, потливостью, дрожью, одышкой, ощущением удушья. Эти проявления пугают, но не являются признаком повреждения сердца.
Во время приступа активируется реакция «бей или беги»: выбрасывается адреналин, учащается пульс, повышается давление. Да, это нагрузка на сердечно-сосудистую систему — но кратковременная и обратимая. У здорового человека такие изменения не приводят к патологиям.
Адреналин — гормон выживания. В древности он помогал человеку реагировать на реальную угрозу. То, что необходимо для сохранения жизни, не может быть разрушительным по своей природе. Паническая атака — это «ложная тревога» системы, но не угроза для сердечной мышцы.
Современные медицинские исследования подтверждают: эпизодические панические атаки у людей без кардиологических патологий не повышают риск инфаркта. Более того, умеренная активация сердечно-сосудистой системы во время ПА работает как своеобразная «тренировка» — аналогично кратковременной физической нагрузке.
Важно: если вы прошли обследование у кардиолога и органических нарушений не выявлено — ваше сердце в безопасности. Паническая атака не вызывает инфаркт!
Что действительно вредит: порочный круг тревоги
Парадокс в том, что состояние усугубляет не паническая атака сама по себе, а ваша реакция на неё:
- Постоянные замеры давления и пульса, вызывают фиксацию на ощущениях от чего растет тревога
- Многократные обращения к врачам без необходимости, формируют ипохондрическую фиксацию
- Избегание ситуаций, где «может стать плохо», вызыват сужение зоны комфорта, что в свою очередь усиливает ощущение беспомощности
Пример: клиентка сделала 11 ЭКГ за год, хотя кардиологических показаний не было. Каждая новая процедура лишь подкрепляла убеждение: «Со мной что-то не так». Подробнее об этом случае — в статье "Живу не с семьей, а с тонометром! Боюсь инфаркта!" 11 ЭКГ за год!
Помощь психолога при панических атаках
Первопричина вашей проблемы, это повышенная тревожность. Со временем накопленный стресс бьет по организму и истощенная нервная система отвечает тревогой и паническими атаками.
Для того, чтобы решить данную проблему, нужно заняться восстановлением нервной системы и снижением уровня тревожности. Убрать из головы навязчивые мысли которые держат нас в заложниках у тревоги.
Снизив уровень тревоги мы снизим страх. Поработав с навязчивыми мыслями на этот счет, мы улучшим качество жизни, потому что перестанем постоянно думать о своем состоянии. И самое главное проработав страх смерти мы перестанем окончательно накручивать себя в ситуациях в которых вам было плохо.
Помните!
Каким бы ни был Ваш уровень тревожности, все решается. Решается эффективно, главное это Ваше желание выбраться из этого состояния.
У меня было: ВСД, СРК, ОКР. Панические атаки, ипохондрия, выбросы из сна и дереализация. В остром состоянии я находился 1.5 года. А в состоянии невроза в целом, более 12 лет подряд. Принимал нейролептики и противотревожные препараты. Поэтому на собственном опыте я понимаю как вам сейчас тяжело.
Уже на первой консультации вы будете знать все о ваших симптомах, как они появились, почему доктор ничего не нашел и получите весь инструмент для работы с проблемой.
И все это без копания в прошлом и детстве. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем.
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
пишите в ватсап
пишите в макс
пишите в телеграм
Больше контактов на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Информация о моих консультациях:
- Всего 10 консультаций - Вот сколько нам понадобится для решения вашего запроса.
- Всего 2 консультации в месяц - С такой частотой мы будем работать.
- 90% запросов были решены - Данный метод показывает 90% эффективности в мировой практике.
- Стоимость консультации 2800 рублей.
- 100% анонимность. Я гарантирую вам полную анонимность.
- Полное информирование на первой консультации - Уже после первой консультации вы будете понимать, что с вами происходит. На первой консультации я подробно объясняю, почему вам плохо, как это работает и что нужно делать, для того, чтобы вырваться из этого порочного круга.
- Высокая частотность запроса - Я ежедневно работаю с подобными запросами. Есть проверенный комплекс упражнений и множество отзывов которые вы можете прочитать по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898 или у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Работа онлайн из любой точки мира. Я работал с пациентами из разных стран: Норвегия, США, Канада, Германия, Латвия, Эстония, Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Грузия.
- Я действующий член Международной ассоциации психологов. Работаю по установленным протоколам и под четким контролем.
- Любой формат работы - текстовые консультации(переписки), видео звонок, аудио звонок.
- Методика проверенная 30 летним опытом в мировой практике. Метод в котором я работаю, это итальянская школа профессора Джорджио Нардонэ. Метод называется краткосрочная стратегическая терапия
Записывайтесь на консультацию, чтобы навсегда избавиться от проблемы!
Вот некоторые кейсы моей работы:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить выход свежих статей!