Стресс – бич современности. Это состояние организма, когда нервы натянуты сильнее, чем струны начинающего гитариста перед концертом. Тем не менее, эмоциональное напряжение настолько стало частью повседневной жизни, что отразилось в речи в виде фразеологических единиц.
Вот список из десяти популярных английских идиом на тему стресса с примерами:
1. be under the gun – быть под давлением, под прицелом
Находиться в стрессовой ситуации, которая требует быстрых действий, часто для того, чтобы уложиться в срок.
Пример: Sorry, I can’t join you. I have a big presentation tomorrow and I'm really under the gun to finish it.
Перевод: Извини, я не смогу присоединиться к вам. Завтра у меня важная презентация, и мне правда надо срочно ее закончить.
2. be at wits' end – в тупике, теряться в догадках, ума не прилагать
Пребывать в отчаянии, потому что больше нет ни сил, ни терпения.
Пример: Claudia is at her wit's end trying to remember where she has left her keys.
Перевод: Клаудия теряется в догадках, пытаясь вспомнить, где она оставила свои ключи.
3. be on edge – быть на грани, быть как на иголках
Быть в тревожном и напряженном состоянии, разнервничаться и волноваться.
Пример: Lilly has been on edge ever since her husband left the family and moved abroad.
Перевод: Лилли была на взводе с тех пор, как ее муж ушел из семьи и уехал за границу.
4. be up in arms – злиться, возмущаться
Буквально: быть в полной боевой готовности. Сердиться, ополчиться.
Пример: Residents are up in arms about plans for a new line of hotels along the beach.
Перевод: Жители возмущены планами строительства новой линии отелей вдоль пляжа.
5. be burned out – схватить выгорание
Чувствовать переутомление или истощение, особенно до такой степени, что больше нет сил или желания поддерживать прежний уровень производительности или самоотдачи.
Пример: I've been working too hard for 2 years without days off. I'm totally burned out.
Перевод: Я слишком усердно работал в течение 2 лет без выходных. Я полностью истощён.
6. bite the bullet – стиснуть зубы, с неохотой браться за что-либо
Делать или приниматься за что-то неприятное, часто после приступа прокрастинации (склонность к постоянному откладыванию любых дел, важных и срочных, из-за внутреннего нежелания тратить на это свою жизненную энергию и время). Делать что-то через "не хочу".
Пример: Peter, you'll have to bite the bullet and accept the fact that you must search for a new job.
Перевод: Питер, вам придется стиснуть зубы и смириться с тем, что вы должны искать новую работу.
7. tied up in knots – чувствовать тревогу, беспокойство, быть сбитым с толку
Чувствовать смущение, тревогу, беспокоиться или быть расстроенным из-за чего-либо.
Пример: On the first day of school, the young learners were tied up in knots.
Перевод: В первый день учебного года школьники чувствовали себя не в своей тарелке.
8. going through the wringer – проходить через мясорубку
Подвергнуться какому-нибудь испытанию, затруднению, суду или наказанию; пережить нечто неприятное.
Пример: Writing a graduate work is like going through the wringer, testing your patience, knowledge and determination.
Перевод: Писать диплом – это как проходить через испытание: оно проверяет, насколько ты терпелив, сколько знаешь и насколько ты уверен в себе.
9. be in a tizzy – волноваться
Пребывать в нервном, растерянном, возбужденном состоянии.
Пример: Jenny gets into such a tizzy whenever she has to decide what to wear.
Перевод: Дженни так парится, когда выбирает, что надеть.
10. pull your hair out – рвать на себе волосы
Проявлять признаки раздражения при попытке справиться с трудной ситуацией.
Пример: Trying to figure out these tax forms makes me want to pull my hair out.
Перевод: Хочется рвать на себе волосы от попыток заполнить эти налоговые формы.
Какие советы можно услышать по борьбе со стрессом?
1. Дыхательные упражнения – глубокие вдохи и выдохи помогают успокоиться.
2. Физическая активность – спорт снижает уровень стресса и дарит положительные эмоции.
3. Медитация и йога – расслабляют тело и ум.
4. Сон – полноценный отдых необходим для восстановления сил.
5. Здоровое питание – сбалансированный рацион поддерживает иммунитет.
6. Общение с близкими – поддержка друзей и семьи весьма важна.
7. Хобби и увлечения – занятия любимым делом отвлекают от превратностей судьбы словно медитация.
8. Планирование и организация – четкий график помогает избежать перегрузок.
9. Позитивное мышление – фокусируйтесь на положительных сторонах жизни: поменьше жалоб, смотрите не под ноги, а на небо...
10. Профессиональная помощь – психолог или психотерапевт могут поддержать в сложных ситуациях, если ничего больше не помогает.
Может быть интересно: