«Мой психолог на меня наорал», «Она хотела со мной подружиться», «Я полгода ходил, а результата — ноль». Если эти фразы отзываются в вас — вы не одиноки. Неудачный опыт терапии может надолго отбить желание обращаться за помощью, оставив чувство разочарования и недоверия.
Но что, если дело не в том, что «психолог непрофессиональный» и «терапия не работает», а в том, что вы просто ещё не нашли своего специалиста? Сегодня поговорим о том, почему контакт с психологом — это как химия между людьми, и как отличить профессиональную несовместимость от собственного сопротивления.
Дорогие, я недавно была на потрясающей психологической конференции — и хочу поделиться одним важным наблюдением, которое снова подтвердилось.
За последние годы я прошла огромное количество обучений. На каждом из них мы, психологи, объединяемся в пары и тройки, чтобы практиковаться — пробовать упражнения, терапевтические интервенции.
И вот что меня до сих пор удивляет: вроде бы большинство участников — хорошие специалисты с опытом, клиентами, отзывами. Но с одними людьми контакт возникает мгновенно — чувствуешь доверие, готовность раскрываться. А с другими… Хочется закрыться, отстраниться, а иногда даже возникает злость и хочется защититься.
И я чётко понимаю: с этим психологом у меня работа бы не сложилась.
Но это не значит, что он «плохой»! У него есть свои клиенты, которые его ценят и выбирают именно его. Просто мы не совпали.
Ко мне часто приходят люди, у которых уже был опыт терапии — и он оказался неудачным. Психолог вёл себя не так, контакт не сложился, работа не пошла. И из-за этого возникает недоверие, скепсис: «А вдруг и с вами не получится?»
Дорогие, я вас прекрасно понимаю. Потому что со мной была ровно такая же история.
Мой личный опыт: как я сбежала от терапевта через 4 сессии
Я сама по натуре очень целенаправленный человек. Пришла в помогающую профессию через коучинг — там всё про результат, про будущее, про чёткие методы. Мне казалось, что и в терапии мне нужен такой же подход — максимально структурированный и ясный.
И я выбрала терапевта под мои «требования», но всё пошло кувырком и через 4 сессии я ушла. Мои защиты в контакте с этим человеком срабатывали на полную, я становилась ежом. В какой-то момент мне показалось, что специалист, с которым я работаю меня внутренне осуждает, даже насмехается над тем, что у меня что-то не получается — и это было невыносимо, т.к. очень напоминало мой собственный травматичный опыт. Иными словами, контакт не складывался и продолжение терапии на тот момент казалось мне актом мазохизма за мои же деньги.
А потом я выбрала совсем другого специалиста. Гештальт-терапевта (кто в теме — поймёт 😄). Того, кто работает через чувства, через контакт «здесь и сейчас». И сама удивилась своему выбору!
Но он оказался единственно верным. Именно этот человек помог мне научиться удовлетворять те эмоциональные потребности, которые были важны для моего запроса. С ним я смогла раскрыться. И очень многое из той работы я забрала в свою практику.
Мои клиенты порой говорят, что я работаю в тёплом, заботливом стиле, что не всегда вяжется с моим внешним образом. И я рада, что могу дать им то, что когда-то получила сама.
Негативный опыт: истории от подписчиков
Вот какие истории мне недавно писали в телеграм-канале. Давайте разберем их подробнее, потому что в каждом — важный урок о том, как терапия может быть разной, и почему контакт — самое главное.
Кейс 1: Когда психолог становится агрессором
«Однажды на меня психолог наорал, что я нарцисска и манипуляторша, и как я вообще смею приходить и говорить, что мне помощь нужна. 😒 Ещё была примерно полгода другая психолог, но за полгода я не почувствовала ну ни малейших изменений ни в самоощущении, ни в жизни и никак. К Вам пришла потому что очень Ваши статьи и посты откликнулось, ощущение что как будто про меня пишут. Вроде контакт есть 🙂👍»
Что здесь происходит?
В первом случае мы видим прямое нарушение профессиональной этики. Психолог не имеет права давать оценочные суждения («нарцисска», «манипуляторша») и особенно — проявлять агрессию. Это не терапия, а повторение травматичного опыта, где клиент снова оказывается в позиции «плохого».
Во втором случае — классический пример отсутствия контакта и следовательно ощущение прогресса. Полгода терапии без изменений — сигнал, что либо методы не подходят, либо не сформирован рабочий альянс. Хороший специалист всегда отслеживает динамику и обсуждает с клиентом, есть ли движение.
Кейс 2: Когда границы нарушены, а терапия превращается в дружбу
«У меня был 2 раза неудачный опыт. Первый психолог сразу сказала, что со мной не так, как припечатала. Вторая долго рассказывала то, что я и так знаю. А ещё употребляла слова трах...ся, сосёт (это когда говорила про отношения мужа и жены) — она просто ещё и сексолог. Я, конечно, не ханжа, но считаю, что в русском языке достаточно слов, чтобы назвать это как-то по-другому. Оно, конечно, было все в контексте, но мне все равно было неприятно. А в конце консультации с надеждой спросила: ну как, вам понравилось? 😁. Конечно, я к ней больше не пошла, мне показалось, что такой вопрос может задать только очень неуверенный в себе специалист. А ещё обе эти психологини хотели быть моими подругами🤪😁 Сейчас работаю с третьей уже онлайн, там все не так плохо. Но уже подумываю о другом психолога. Немножко не совпадаем мы с ней по состоянию внутреннему. Может, ошибаюсь.. Еще себя послушаю.»
Что здесь происходит?
Первый специалист совершила распространённую ошибку — преждевременную интерпретацию и «диагностику». Вместо того чтобы исследовать проблему вместе с клиентом, она «припечатала» ярлыком. Это закрывает дальнейшую работу и ставит клиента в оборонительную позицию.
Второй случай интереснее: здесь нарушение языковых и профессиональных границ. Даже если специалист — сексолог, его задача — подбирать язык, комфортный для клиента, а не демонстрировать «раскрепощённость».
Стремление стать «подругами», а также попытка завести какие-то параллельные отношения (ой, а вы стоматолог? я бы хотела к вам ребенка прислать на приём и т.п.) — красный флаг в терапии. Профессиональные отношения требуют чётких границ, чтобы пространство оставалось безопасным для клиента.
Третий опыт показателен: «не совсем совпадаем по состоянию внутреннему» — это именно то тонкое ощущение, на которое стоит обращать внимание. Иногда всё вроде правильно, но «не цепляет», не резонирует. И это нормально — искать дальше.
ОДНАКО важно понимать одну тонкость терапевтического процесса. Иногда (не обязательно в этих конкретных случаях, но так бывает) из-за того, что рабочий альянс между психологом и клиентом не успел сформироваться или был слишком хрупким, у клиента может возникнуть мощный перенос — бессознательное проецирование на терапевта болезненных паттернов из детских отношений со значимыми взрослыми. Тогда даже нейтральные слова или профессиональные гипотезы специалиста могут быть восприняты гораздо острее и болезненнее, как критика, нападение или осуждение. А сам терапевт такого смысла возможно даже и не вкладывал. Работа с такими моментами — часть терапии, но она требует особого доверия, безопасности и профессионализма. Не всегда клиент оказывается готовым поделиться своими чувствами, рассказать о том, что он в отношениях с терапевтом проживает, иногда ему проще не прийти на следующий сеанс.
Эти истории — не редкость. И они ярко показывают: поиск «своего» психолога — это процесс, где важен и профессионализм специалиста, и ваши личные ощущения от контакта.
Как найти «своего» специалиста
Как бы банально это не прозвучало, но на каждого клиента — свой психолог. Если специалист когда-то помог вашей знакомой и у него море отзывов на сайте, это не значит, что вам он так же подойдёт. И если вы уже пробовали терапию, но вам было некомфортно, небезопасно, не сработало — попробуйте ещё.
В терапии работают не столько «супер-техники», сколько отношения и контакт между психологом и клиентом. Найдите того, с кем вам будет по-настоящему хорошо. И тогда вы сможете получить те результаты, которых ждёте.
Друзья, а бывало ли у вас такое? Приходили к психологу и понимали, что «не ваш»? Или, наоборот, находили того, кто попал в самую точку? Делитесь в комментариях — ваш опыт очень ценен! 💜
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу «Твой выход из тени» — здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: