Друзья, в этой серии вебинаров Татьяна Михайловна поделилась такими простыми и классными секретами для глаз, что я не выдержала и побежала тестировать.
Уверена, вы тоже это сделаете.
08.11.2025. «Как подпитать глаза: необходимые витамины и минералы, которые помогают защитить и укрепить зрение. Составляем оптимальное меню. Практикум от нутрициолога и офтальмолога». Часть 1.
- Что должно быть в тарелке?
- Калий и зрение. Как набрать достаточное количество естественных источников калия и отрегулировать меню с этой точки зрения? Как понять по внешности и состоянию, все ли хорошо с балансом натрия и калия? Чем опасна перегрузка соленым?
- Антиоксиданты в питании: лютеин, зеаксантин, астаксантин.
- Лютеин: почему он так важен? Защита от синего света.
- Черника – почему именно она? Что нужно знать о биологически активных добавках с ее ценными соединениями?
- Роль селена. От чего зависят дефициты и избыток?
- Микрососудистая система глаза и пагубное влияние на нее сахара и других мусорных компонентов.
- Избыток кальция и зрение.
- Как сбалансировать питание и сделать его максимально эффективным? Почему большое количество разных компонентов в одном приеме пищи – не лучший выход?
09.11.2025. «Как подпитать глаза: необходимые витамины и минералы, которые помогают защитить и укрепить зрение. Составляем оптимальное меню. Практикум». Часть 2.
- Какие микроэлементы обычно в дефиците и в избытке у людей с проблемным зрением?
- Калий в добавках – да или нет?
- Как понять, хватает ли калия?
- Помогают ли капли для глаз как дополнительный источник витаминов?
- Почему без источников цинка, селена и хрома практически невозможно сохранить хорошее зрение? Селен в системной еде. Суперфуды.
- За что отвечает лютеин? Два ценнейших и при этом очень простых системных продукта, которые покрывают потребность в нем.
- Так готовить или не готовить овощи?
19.11.2025. «Как подпитать глаза: необходимые витамины и минералы, которые помогают защитить и укрепить зрение. Составляем оптимальное меню. Практикум». Часть 3.
- Почему добавки для глаз так популярны?
- Нюансы и побочное действие высокой концентрации питательных веществ.
- Реальная эффективность добавок и факторы, влияющие на нее.
- От чего зависит усвоение питательных веществ?
- Правильная работа с цельной едой – дело не только в БЖУ.
- Чем наполнять тарелку в зависимости от состояния пищеварительной системы?
- Конструктор порции и оптимальные способы приготовления.
- Продукты-концентраты ценных нутриентов – еда, позитивно влияющая на зрение.
- Пример обеда.
- Конфликтующие между собой питательные вещества. Какие продукты не стоит сочетать?
- Правильная обстановка для приема пищи.
- Когда можно позволить себе больше разнообразия?
- Ориентиры: как понять, правильным лично для меня был прием пищи или нет?
- Что такое градус удовольствия и многоступенчатое обновление пищевых ощущений?
- Промышленная еда как экономический проект. Чем это чревато?
- Традиционная кухня. Супы – да или нет? Приготовление белковых продуктов для нормального их усвоения. Измельчение, тушение, сочетаемость.
- Чередование разных источников питательных веществ в рамках недели.
20.11.2025. «Как поддержать зрение с помощью питания и повседневных действий̆? Ответы на вопросы читателей. Халязион. Синдром сухого глаза». Часть 4.
- Почему наружные витамины (в каплях) для глаз – не лучшая и даже порой опасная идея?
- Рибофлавин (витамин В2) и зрение.
- Питание при амблиопии – синдроме ленивого глаза. Можно ли вообще себе как-то помочь? Что характерно для этого диагноза? Как с ним жить и действовать?
- Как правильно себя вести после операции на глазах?
- Диабетическая ретинопатия: стратегия поведения и поддержки зрения. Какие врачи требуются для постоянного наблюдения, консультаций и коррекции?
- Закрытоугольная глаукома. Почему поднимается внутриглазное давление? Правильно ли пожизненно применять специальные капли?
- Как мотивировать подростка носить корригирующие очки при амблиопии? Чем чреват отказ от них?
- Правила пользования смартфоном.
- Капли при синдроме сухого глаза. Почему они – не панацея? Причины развития этой проблемы и ее простое решение.
24.11.2025. «Как поддержать зрение с помощью питания и повседневных действий̆?» Часть 5.
- Халязион. Факторы, усиливающие риск. Механизм развития заболевания и способы предотвращения.
- Работа за компьютером и микрокровоизлияния в глаз – есть ли связь? В чем причина и как избежать проблемы?
- «Двоение» в глазах. Какой врач поможет решить проблему? Эффективен ли ботокс?
- Отменять ли увлажняющие препараты, если исчез синдром сухого глаза?
- Микрососудистые кровоизлияния и красные глаза – это одно и то же?
- Вредно ли использовать для чтения лупу?
- Дистрофия сетчатки – синдром «булыжной мостовой». Есть ли связь с современным образом жизни?
- Подходят ли капли против катаракты для длительного применения?
- Выпадение ресниц в уголках глаз. Выявлен демодекс. Как себе помочь?
- После ковида любое ОРВИ начинается с красных глаз и сухости. Как это предотвратить?
05.12.2025. «Как сохранить здоровье глаз и остроту зрения? Защита от катаракты. Глаукома. Почему молодеют «возрастные» диагнозы и что с этим делать?»
- Ретинальные разрывы без отслойки сетчатки – как лечить, где сделать операцию и нужна ли она? Как выбрать лучшего глазного хирурга?
- Почему «помолодел» диагноз возрастная макулярная дегенерация (ВМД)?
- Могут ли быть связаны глаукома 2А и птоз верхнего века? Что предпринять, чтобы самочувствие не ухудшалось? К какому доктору идти и как контролировать ситуацию?
- Жировик по краю верхнего века. Нужно ли удалять, если не мешает? Где лучше делать операцию?
- Может ли повториться катаракта после операции, проведенной более 10 лет назад? Есть ли другие причины для ухудшения зрения в пожилом возрасте?
06.12.2025. «Все о здоровых и красивых глазах: практические советы от врача. Ответы на вопросы читателей. Прекрасное средство для глаз и век, которое может себе позволить каждый».
- Какое средство поможет избавиться от катаракты без операции при начальных стадиях заболевания?
- Нужно ли менять хрусталики после хирургического лечения катаракты спустя некоторое время?
- Какие существуют методики работы с начальной стадией глаукомы? Какие препараты помогут?
- Какое средство заменит блефаропластику?
- Густые прозрачные выделения из глаз и краснота по утрам. С чем это может быть связано?
- Слезотечение в холодный период на улице при ветре. Что с этим делать?
