Всем привет! На прошлой неделе у меня был день рождения, и по традиции я встретила его в новом городе. Подробно рассказала в ТГ. Гуляла, получала новые эмоции. Ну и закончила праздник силовой тренировкой в спортзале отеля. Сам день рождения отмечала в уютном ресторане на берегу Волги. Мне там очень понравилось. Люблю такие атмосферные места. Алкоголь не пила. Но попробовала безалкогольное шампанское. По питанию особых изменений не было, были новые блюда, но не переедала. Как обычно 4 тренировки на неделе. 2 беговые и 2 силовые. Одна силовая с повышенной нагрузкой. Взяла хороший для себя вес. Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 101,4 кг. - 39,2 кг. Мой ВК о беге Мой лайфстайл телеграм Задать мне анонимный вопрос Мои принципы похудения Почему я против диет и что это значит Навигат
Всем привет!
На прошлой неделе у меня был день рождения, и по традиции я встретила его в новом городе. Подробно рассказала в ТГ.
Гуляла, получала новые эмоции. Ну и закончила праздник силовой тренировкой в спортзале отеля.
Сам день рождения отмечала в уютном ресторане на берегу Волги.
Мне там очень понравилось. Люблю такие атмосферные места.
Алкоголь не пила. Но попробовала безалкогольное шампанское.
По питанию особых изменений не было, были новые блюда, но не переедала.
Как обычно 4 тренировки на неделе. 2 беговые и 2 силовые. Одна силовая с повышенной нагрузкой. Взяла хороший для себя вес.
Взвешивание в этот раз попало на критические дни, поэтому изменений в весе только 100 г. Но в минус 😃
Отвес за неделю
Общий отвес
Вот так прошла очередная неделя моего похудения со 140 кг. Скоро будут изменения в процессе трансформации. В среду всë расскажу. Подписывайтесь на мой телеграм. Только там я публикую свои тренировки. А также, часто раньше делюсь прогрессом и интересными мыслями 🤗
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 101,4 кг. - 39,2 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: