Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, как найти себя? Как понять, чем ты хочешь заниматься.
Вот такой вопрос поступил от подписчицы моего Телеграм-канала. Я уже не впервые разбираю ваши вопросы - все ответы можно найти в подборке "Вопрос-ответ" в шапке канала. Если хотите, чтобы ваш вопрос я тоже разобрала, пишите его в комментариях к этой статье.
Дорогие, у нас у всех от природы есть встроенные механизмы, которые позволяют нам распознавать, чего мы хотим и направлять усилия на достижение этого. Некоторые жизненно важные механизмы доведены до автоматизма - хочу пить, ищу воду, чем сильнее хочу, тем меньше меня всё остальное волнует.
С другими желаниями посложнее - там придётся приложить волю и усилия и ... преодолеть психологические препятствия.
Под "найти себя" я понимаю как раз вернуть себе способность слышать себя и идти в сторону реализации своих желаний. Замечать, чего я хочу и ПРОБОВАТЬ и делать вывод, нравится мне или нет.
На моей практике за вопросом "как понять, чем я хочу заниматься" чаще всего стоят следующие истории:
1. Я не слышу себя, ничего про себя не знаю, потому что я нахожусь в слиянии с кем-то (с мамой, мужем и т.п), я не могу отделить своё мнение от чужого, мне нужно, чтобы мой выбор одобрили. Мама сказала "да это фигня полная, а не работа" и вот я уже обесценила свой интерес, возникший к новой сфере.
Возможно всю жизнь за меня выбирал и принимал решения кто-то другой (часто из лучших чувств), поэтому я не "прокачала эту мышцу".
Часто таким людям сложно опереться на себя, всегда вокруг полно тех, кто "авторитетнее", чей голос больше весит, и они теряются под воздействием огромного количества мнений, звучащих извне. Процесс принятия решения для них превращается в настоящую каторгу, потому что они не привыкли нести ответственность за последствия своих решений, т.к в их опыте эту ответственность у них забирал значимый близкий.
"Я хотела учиться на журналиста, а мама сказала иди на бухгалтера учиться. А потом пристроила к своим знакомым работать. В целом я саама работу никогда не находила - мне везло и меня всё время пристраивали знакомые. Сейчас мне 40, а я поняла, что всё это была не моя жизнь. А кто я? Чего я хочу на самом деле? Я не знаю..."
"Я учусь новой профессии, но никак не могу начать практиковать, т.к не чувствую себя уверенно. Моя мама не одобряет мой выбор и я от этого постоянно сомневаюсь, может всё зря, может стоит вернуться обратно. Как мне убедить мою маму, что я это всё всерьёз, что мне правда очень нравится?".
Истории могут звучать по-разному, но основа одна. Важно потихоньку выходить из слияния со своими близким и обретать собственную опору.
2. На самом деле мне многое интересно (или было интересно некоторое время назад), но я лишь фантазирую, а потом приходят лень, прокрастинация, "это сложно", "всё равно ничего не получится" и "это наверное не моё" и я всё бросаю, так по факту и не начав. Однако моим мозгом это воспринимается как масса попыток, которые ни к чему не привели - я уже устала от этой круговерти (здесь важно заметить, что попыток-то и не было, а устали вы от психологического напряжения (сопротивления).
Здесь важно работать со своим мышлением, пробираться сквозь страхи и убеждения, которые вас сбивают с пути, а что самое важное, переносить ваши мысли и идеи в практические действия. Совершать конкретные практические шаги, которые и дадут вам в реальности (а не в своих фантазиях) понять, что и как у вас получается.
2а. Я уже на старте хочу чётко определить, понравится ли мне какое-то дело, а до этого вкладываться не готова или боюсь разочароваться. Вот так я и стою на берегу реки второй год и пытаюсь понять, нравится ли мне плавать, хотя до этого не пробовала ни разу. Я ничего не пробую (или пробую мало и сильно разочаровываюсь)!
Если вы замечаете в этих двух пунктах свою историю, задайтесь вопросом, как долго вы уже здесь находитесь? И как долго еще готовы здесь провести, тратя энергию, но не воплощая ничего в реальности? Часто здесь нужна внешняя помощь и поддержка (психолога или коуча), которые позволят вам сквозь ваши переживания пробраться, отделить фантазии от реальности и сместить фокус на практические шаги.
3. Я попадаю в травматические переживания (но этого не осознаю). В моей прошлой жизни был какой-то негативный опыт: провал, неудача, предательство, меня подставили, уволили, рухнул бизнес и т.п. И поиск нового отзывается тревогой и сжатием в теле... Меня как будто что-то не пускает. По сути я избегаю повторения травматичного опыта.
Иногда в новое шагнуть не удаётся, пока вы не переработаете последствия травматического опыта, не отгорюете потерянное там и не заберёте свои ресурсы, себя из той прошлой ситуации.
4. Я идеализирую - мне кажется, что у человека должно быть предназначение, экстраординарный талант в какой-то сфере, и как только я в себе это найду, то всё станет получаться само собой, в лёгкости и в удовольствии, без усилий и сопротивления. И поэтому я, сталкиваясь с трудностями, отбраковываю новое занятие, хотя из этого и могло получиться что-то интересное и перспективное.
Классическое "это не моё" при первых же трудностях - симптом как раз такой идеализации. Как лечить? Пожалуй, взрослением и тестированием реальности. Поговорите с людьми, которые достигли того, к чему стремитесь вы, с теми, кого вы уважаете и узнайте, получается ли у них всё идеально и в лёгкости. Скорее всего ответ будет отрицательным, более того, вы узнаете, что страхи, сомнения и другие сложные чувства, от которых вы стремитесь убежать, являются спутником каждого живого человека. А дальше уже ваше решение, куда двигаться: в сторону взрослой реальности или в изоляцию в своих фантазиях.
5. У меня нет энергии, я истощена, а возможно у меня депрессия ( Иногда не слышно желаний не потому, что их нет, а потому что нет энергии: человек истощён, в депрессии, в выгорании, проживает горе, болеет и т.п. Из пустого сосуда не льётся вдохновение. Сначала нужно наполниться, а уж потом искать “дело жизни”.
Вот, пожалуй, самые частые причины, с которыми я в работе сталкивалась.
Отвечая на вопрос, "как", я бы смотрела в сторону причин, которые нарушают естественный цикл: заметить свой интерес, желание - попробовать - сделать выводы. И шла бы с этим к психологу 💜
Друзья, делитесь вашими мыслями! Если хотите, чтобы я разобрала ваш вопрос, оставляйте его также в комментариях к этой статье.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: