"Как понять, чего я хочу" Достаточно частый вопрос среди моих подписчиков.
Знаю, что многим из вас сложно распознавать свои желания, от этого вы часто чувствуете себя в тупике, саботируете принятие важных решений, забываете о себе и чувствуете неудовлетворенность.
На самом деле функция "хотеть" у нас у всех по умолчанию встроена. Просто у кого-то жизненный опыт сложился так, что говорить о своих потребностях и желаниях когда-то было "нельзя" или небезопасно. Отказываясь от своих желаний, вы могли неосознанно пытаться поддержать своих родителей, оказавшихся в трудной ситуации. А иногда эту функцию (в попытке "позаботиться" и оградить вас от всех сложностей мира) забирала себе ваша мама, например, и вам так и не удалось выработать этот навык, ведь "мама всегда знает лучше".
Давайте попробуем с помощью МАК-карт сегодня поисследовать сферу ваших желаний.
1️⃣Выберите карту в закрытую (открытые карты в карусели) и ответьте на вопросы:
❓Чего я на самом деле хочу в этот момент или на этом жизненном этапе?
❓Что мне мешает осуществить моё желание? Какие негативные последствия у этого будут?
(перечислите всё, что придёт в голову)
2️⃣Выберите уже в открытую среди карт ту, которая подсвечивает вам ваше самое актуальное и важное желание. Так же ответьте на вопросы по ней.
Дорогие, несмотря на кажущуюся простоту, работа сегодня глубокая!
Пишите ваши мысли в комментариях - я помогу докрутить 💜
Не удовлетворяйтесь поверхностными ответами, дайте себе время, погрузитесь в сюжет карты. Обязательно пропишите конкретные шаги - рассматривание картинок ни к каким изменениям в вашей жизни не приведет. Это могут сделать только ваши решения и конкретные практические шаги.
Дорогие, делитесь своими мыслями в комментариях, а я буду помогать вам развернуть процесс!
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: