Иногда близость уходит не вдруг, а медленно, почти незаметно. Мы продолжаем говорить, улыбаться, выполнять привычные роли — и всё вроде бы в порядке. Но внутри что-то постепенно замирает. Слова становятся формальными, взгляд скользит мимо, а в теле появляется лёгкая напряжённость. Кажется, что это просто усталость, но на самом деле мы начинаем терять связь — с собой, с другим человеком, с моментом.
Потеря близости не всегда выглядит драматично. Это может быть пара секунд отвлечения, когда мысли уходят в сторону. Или — когда мы отвечаем «всё нормально», хотя внутри совсем не так. Мы можем прятаться за вежливостью, за привычкой быть «удобным», бояться обидеть, показаться уязвимыми. И чем дольше это продолжается, тем больше накапливается ощущение пустоты.
Близость — это не просто разговор или физическое присутствие. Это живое ощущение связи: когда я чувствую себя, чувствую другого и откликаюсь на происходящее. Это состояние невозможно поддерживать постоянно — жизнь течёт, эмоции сменяются, внимание рассеивается. Поэтому потеря близости — естественная часть общения. Проблема возникает, когда мы не замечаем, что связь ослабла, и продолжаем действовать на автопилоте.
Часто потеря близости — это способ защититься. Если нам больно, страшно, стыдно или слишком интенсивно, психика делает то, что умеет лучше всего: отдаляется. Мы «уходим в голову», становимся рациональными, анализируем вместо того, чтобы чувствовать. Или наоборот — впадаем в суету, говорим без остановки, лишь бы не почувствовать тишину между словами. Близость становится невозможной, потому что мы не выдерживаем собственной уязвимости.
Замечать эти моменты — уже шаг к живости. Когда я осознаю, что закрылся, появляется выбор: оставаться за стеной или попробовать приоткрыться. Иногда достаточно просто признать себе: «Сейчас я отдалился». Или спросить другого: «Ты здесь со мной?». В этот момент контакт может начать возвращаться — не потому что «нужно быть близким», а потому что мы снова становимся настоящими.
Настоящая близость всегда требует риска. Нужно позволить себе быть видимым — со своими чувствами, неловкостью, несовершенством. Но именно тогда появляется подлинная связь, в которой можно опереться, отдохнуть, вдохнуть глубже.
Путь к присутствию начинается с простого шага — замечать, когда мы теряем контакт. И позволять себе искать его снова.
Автор: Копылов Евгений Викторович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
