В современном мире, где успех часто измеряется карьерным ростом и профессиональными достижениями, все больше людей находят утешение и смысл жизни в работе. Но это “утешение” часто превращается в бесконечный марафон, а карьера становится не просто страстью, а убежищем от реальной жизни. Давайте поговорим о таком феномене, как “побег в работу”.
Причины “побега” в работу
Зачастую, когда человек начинает погружаться в работу с головой, это не всегда результат искренней любви к профессии. За этой видимой преданностью могут скрываться глубинные причины, такие как страх близости и эмоциональной уязвимости, низкая самооценка, потребность в подтверждении, проблемы в личных отношениях, неразрешенные детские травмы и родительские установки, а также стремление избежать внутренних конфликтов и дискомфорта.
Работа предлагает предсказуемый мир, где отношения основаны на четких правилах и ожиданиях, в отличие от эмоциональной близости, которая требует уязвимости и риска быть отвергнутым или раненным. Для многих успех в работе становится единственным источником самоуважения, а стремление постоянно доказывать свою ценность через достижения может маскировать глубокую неуверенность в себе. Неудовлетворенность в семье, неудачи в романтических отношениях или их отсутствие могут подтолкнуть человека искать компенсацию в работе, где он чувствует себя более контролирующим и успешным.
В семьях, где успех родителей был связан исключительно с работой, или где дети не получали достаточного эмоционального внимания, может сформироваться установка: “чтобы быть любимым, я должен быть лучшим в работе”.
Работа позволяет отвлечься от собственных страхов, тревог, экзистенциальных вопросов, и пока человек занят, ему некогда думать о том, что его беспокоит на более глубоком уровне. Желание соответствовать социальным ожиданиям, быть “успешным” и “продуктивным” в глазах других также может привести к самоистязанию и отказу от личной жизни.
Как распознать “беглеца” в работу?
Понаблюдайте за собой и окружающими. Есть ли у вас или у них следующие симптомы, указывающие на “побег” в работу?
Во-первых, это постоянная занятость и отказ от отдыха. Даже в выходные или отпуск мысли постоянно возвращаются к работе, а любая попытка отдохнуть вызывает чувство вины или беспокойства.
Во-вторых, приоритет работы над личной жизнью: встречи с друзьями, семейные праздники, свидания – все это отменяется или игнорируется ради рабочих задач.
В-третьих, сложности с установлением и поддержанием близких отношений, проявляющиеся в поверхностных контактах, трудностях в выражении чувств и избегании глубоких разговоров.
В-четвертых, использование работы как способа избежать неприятных тем: при малейшем намеке на обсуждение личных проблем или чувств, человек мгновенно переводит разговор на рабочие темы.
Пятый признак – хроническая усталость, но при этом ощущение “невозможности” остановиться; даже когда тело и разум требуют отдыха, возникает страх, что без постоянной работы все рухнет.
Шестой признак – потребность в постоянном одобрении и признании достижений, когда самооценка сильно зависит от успехов на работе, а критика воспринимается как личная неудача.
И, наконец, седьмой – пустые выходные и вечера, наполненные только рабочими задачами, когда дом превращается в место, где только спят и едят, а реальная жизнь происходит в офисе.
Почему эти люди не бывают счастливы в полной мере?
Несмотря на внешние успехи, “беглецы” в работу часто испытывают глубокое внутреннее одиночество и неудовлетворенность. Счастье – это комплексное чувство, которое включает в себя не только достижения, но и глубокие эмоциональные связи. Работа не может заменить тепло человеческого общения, поддержку близких, искреннюю любовь. Также отсутствует самопринятие и внутренний покой, ведь постоянное стремление к внешнему одобрению мешает принять себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Возможность быть уязвимым, которая необходима для истинной близости, рождающейся из доверия и открытости, невозможна, когда человек постоянно возводит стены. В результате теряется ощущение полноты жизни, ее многогранность, упускаются возможности для радости, творчества, самопознания.
Что они прячут как скелеты в шкафу?
За фасадом успешного работника могут скрываться страх собственной никчемности, убежденность в том, что без достижений они никому не нужны, глубокое чувство одиночества, изоляция от близких, потеря связи с собой. Также могут быть неразрешенные эмоциональные раны: обиды, разочарования, невыраженные чувства, которые человек боится встретить.
Могу сказать, что избегание интимности часто связано с общим страхом близости и уязвимости, который человек проецирует и на сексуальную сферу. Неудовлетворенность в этой области может быть следствием или причиной “побега” в работу.
Не стоит забывать и об экзистенциальных страхах: страхе смерти, бессмысленности жизни, который человек пытается заглушить постоянной активностью.
Что говорят научные исследования?
Научные исследования подтверждают, что чрезмерное погружение в работу, или трудоголизм, негативно сказывается на психическом и физическом здоровье. Исследования показывают, что трудоголики подвержены более высокому риску профессионального выгорания, которое проявляется в эмоциональном истощении, цинизме и снижении эффективности. Хронический стресс, связанный с трудоголизмом, увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со сном, ослабления иммунитета.
Исследования в области семейной психологии отмечают, что трудоголизм разрушительно влияет на отношения в семье, приводя к отчуждению, конфликтам и разводам. Дети трудоголиков часто испытывают недостаток внимания и поддержки, что может сказаться на их психологическом развитии. Несмотря на видимые успехи, трудоголики часто сообщают о низком уровне удовлетворенности жизнью в целом.
Что делать, если вы узнали себя?
Самое главное, если вы узнали себя в описании – это осознать проблему. Если вы чувствуете, что работа поглощает вас, а личная жизнь проходит мимо, обратитесь за помощью. КПТ-терапия поможет выявить и изменить деструктивные паттерны мышления и поведения, сексология – разобраться с проблемами близости, семейная психология – наладить отношения с близкими, а психология общей практики – оказать поддержку в обретении целостности. Помните, работа – это часть жизни, а не ее единственное содержание. Найти баланс между карьерой и личной жизнью – это путь к истинному, полномасштабному счастью.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ психотерапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: в последнее время работаю много, много работать почему, устала много работаю, мать отец сын дочь девушка парень муж жена много работает, почему человек много работает, выгорание советы психолога, психолог при выгорании, психолог работающий с выгоранием, как справиться с выгоранием психолог, психотерапевт эмоциональное выгорание
О психологии - Людмила Лобода