Беременность может быть прекрасным периодом в жизни женщины, но она также сопровождается сильными эмоциональными перепадами. Ее часто изображают как период радости и предвкушения, наполненный сияющей кожей и приятными приготовлениями. Но для многих будущих мам этот период также сопряжён с неожиданными эмоциональными потрясениями.
От перепадов настроения до непреодолимой тревоги — проблемы с психическим здоровьем во время беременности реальны и часто неправильно понимаются.
Психическое здоровье во время беременности — это не только защита от депрессии или тревожности, но и забота о своём эмоциональном благополучии в период, когда ваше тело, гормоны и жизненные обстоятельства меняются. Если не обращать внимания на эмоциональные проблемы во время беременности, они могут повлиять как на мать, так и на ребёнка, поэтому важно как можно раньше распознать их и получить поддержку.
Общие проблемы с психическим здоровьем беременных.
Даже самая радостная беременность может сопровождаться психологическими трудностями. Вот с какими повседневными эмоциональными проблемами сталкиваются будущие мамы.
1. Депрессия
Депрессия во время беременности, также известная как пренатальная депрессия, встречается примерно у 7 % 20 % беременных женщин во всем мире.
Это не просто грусть, а постоянное подавленное настроение, которое может мешать повседневной жизни и затруднять установление связи с ребёнком.
Симптомы могут включать:
- Потеря интереса или удовольствия от занятий
- Усталость и нарушения сна
- Чувство собственной никчёмности или вины
- Трудности с концентрацией внимания
- Изменения аппетита
- Мысли о причинении себе вреда или отчаяние
Сочетание гормональных изменений, жизненных стрессов и личной истории депрессии часто приводит к пренатальной депрессии. Важно понимать, что депрессия во время беременности поддаётся лечению.
2. Тревожные расстройства.
Тревожность и беременность часто идут рука об руку. Периодическое беспокойство — это нормально, но хроническая тревожность, которая мешает повседневной жизни, может указывать на более серьёзное расстройство.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) могут проявляться во время беременности.
К признакам тревожности во время беременности относятся:
- Постоянное беспокойство, которое невозможно контролировать
- Учащенное сердцебиение и беспокойство
- Мышечное напряжение и проблемы со сном
- Постоянный страх за здоровье ребёнка
Гормональные изменения могут усилить уже существующую тревожность, и первородящие женщины могут быть особенно уязвимы.
Если не лечить сильную тревожность, она может повысить риск преждевременных родов, рождения ребёнка с низким весом и послеродовой депрессии.
3. Биполярное расстройство
Беременность иногда может спровоцировать или усугубить биполярное расстройство — состояние, характеризующееся резкими перепадами настроения от маниакального возбуждения до депрессивной апатии.
Женщины с биполярным расстройством в анамнезе могут подвергаться повышенному риску рецидива во время беременности или в послеродовой период.
Симптомы могут включать:
- Повышенное или раздражительное настроение (мания)
- Снижение потребности во сне
- Рискованное поведение или импульсивность
- Тяжелые депрессивные эпизоды, сопровождающиеся чувством безнадежности или замкнутостью
Лечение биполярного расстройства во время беременности обычно требует тщательного психиатрического наблюдения.
В некоторых случаях для обеспечения безопасности матери и ребёнка под строгим медицинским наблюдением могут применяться препараты для стабилизации настроения.
4. Посттравматическое стрессовое расстройство.
У некоторых беременных женщин может развиться посттравматическое стрессовое расстройство из-за пережитых в прошлом травм, таких как сексуальное насилие, потеря беременности или осложнения при родах.
Беременность может стать провоцирующим фактором, усиливающим воспоминания, ночные кошмары и эмоциональное напряжение.
Ключевые симптомы включают:
- Навязчивые воспоминания или флешбэки
- Ночные кошмары и нарушение сна
- Повышенная бдительность или эмоциональное оцепенение
- Избегание напоминаний о травме
Терапия, учитывающая травматический опыт может помочь будущим матерям безопасно справиться с симптомами.
Причины эмоциональных изменений у беременных женщин?
Беременность — это время глубоких перемен. Вот почему эмоции могут быть такими сильными и непредсказуемыми.
1. Гормональные изменения.
Беременность вызывает всплеск гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, которые существенно влияют на настроение. Эти гормональные сдвиги могут вызывать эмоциональные подъёмы и спады, которые могут казаться вам несвойственными или трудноуправляемыми.
Эстроген повышает уровень серотонина, что может улучшить настроение, но резкие колебания уровня гормонов могут с такой же лёгкостью привести к раздражительности, грусти или приступам плача.
Прогестерон, известный своим успокаивающим действием, иногда может вызывать обратный эффект и приводить к усталости или депрессии.
Эти биохимические изменения составляют биологическую основу перепадов настроения во время беременности.
2. Стресс из-за корректировки образа жизни.
Беременность знаменует собой важный этап в жизни, который требует физической, эмоциональной, финансовой и социальной адаптации.
Беспокойство о здоровье ребёнка, перемены в отношениях, стресс на работе и страхи, связанные с родами или воспитанием детей, могут вызывать постоянное чувство тревоги.
Многие женщины также переживают из-за прошлых травм или нерешённых проблем, которые всплывают на поверхность во время беременности.
Внешние факторы, такие как отсутствие поддержки со стороны партнёра, финансовая нестабильность или незапланированная беременность, могут ещё больше усугубить проблемы с психическим здоровьем.
Понимание того, что эти изменения происходят регулярно, и умение управлять ими могут значительно улучшить ваше психическое состояние.
Важные лечебные практики в телеграмм канале -https://t.me/familyrelaks
