Осень — традиционное время не только продуктовой инфляции, дыма травяных палов, но и обострения хронических болезней и эпидемий простудных заболеваний.
О том, какими народными приемами можно пользоваться, чтобы увеличить защитные силы организма, рассказал Олег Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России
— Зачастую, проверенные временем бабушкины» советы содержат рациональное зерно, однако для их эффективного применения необходимо разбираться в механизмах их действия, — рассказал ученый. Он привел рекомендации старшего поколения для поднятия иммунитета, не лишенные смысла.
— Чередование горячей и холодной воды в душе закаливает кровеносные сосуды и стимулирует защитные механизмы тела, что благоприятно влияет на иммунитет. Рекомендуется начинать процедуры с малых перепадов температур, постепенно увеличивая разницу.
— Респираторные упражнения: их польза подтверждена. Они способствуют усилению лёгочной вентиляции, обогащают кровь кислородом и приводят к уменьшению тревожности. Такие подходы, как техники Бутейко или Стрельниковой, являются превосходным профилактическим средством. Эти методы дыхания содействуют улучшению функционирования дыхательной системы и общему оздоровлению организма.
— Использование эфирных масел (например, эвкалипта, чайного дерева, пихты) в ароматерапии — это скорее дополнительная, нежели основная мера воздействия. Хотя некоторые масла и демонстрируют антисептические качества, оказывая незначительное обеззараживающее действие на воздух, их эффективность подтверждена лишь частично.
Самые крупные совы на Земле ловят рыбу в Хабаровском крае
Читайте также:
Диетологи рассказали о пользе миндального масла для здоровья хабаровчан
Почему у хабаровчан болят суставы на погоду
Пышное цветение сирени весной в Хабаровске обеспечит обрезка кустов осенью
