Всем привет!
Многие похудательные истины давно написаны в умных учебниках и легко объясняются. Но иногда мы думаем, что вот наш то опыт уникален и у нас будет совершенно иначе.
Отсюда вера в то, что можно сбросить "качественно" 10 кг за месяц. И истерика о слабохарактерности, когда такой большой отвес закономерно удержать не получается.
В моей жизни бывали и минус 10 кг за месяц и потом плюс 5 кг за неделю.
А что самое главное, это всё сопровождалось непониманием почему так происходит и верой в то, что могло быть иначе.
Сейчас я работаю над своим мышлением. А моё похудение со 140 кг началось с головы. На многие вещи я смотрю иначе. Это помогает мне худеть на протяжении длительного времени и управлять процессом.
Как мы помним, в прошлое моё взвешивание я привезла большой минус. Почти за месяц -5, 6 кг.
Было очень много шагов и мало еды.
Но не специально. А так вышло в моменте 😃
Будучи давно на опыте диет, такие отвесы меня больше настораживают, чем радуют 😃
И я ждала, что вес будет ещё закрепляться и будет плюс.
Актуальный вес на 13.10.2025:
Результат за неделю:
Общий отвес: -35, 3 кг.
Драматизировать не буду. Для меня сейчас важнее общее состояние и визуал, чем конкретные цифры на весах.
Я понимала, что так будет. И была к этому готова. У меня не было такого большого дефицита, чтобы в чистую и в долгую скинуть почти 6 кг. Частично была слита вода. Даже больше, чем надо.
Это была временная большая активность и временное питание, которое я не внедряла в свою жизнь навсегда. Поэтому, ожиданий о весе не было.
Всё как в учебнике. Когда садишься на диету, а потом с неё слезаешь.
Мне нравятся мои стандартные минус 3 кг в месяц, они уходят постепенно и не требуют дополнительной фиксации и удержания. Потому что уходят понятно из чего и понятно почему. Без сильного занижения калорий. И это мой стиль жизни, а не временные ограничения.
Спонсор моего спокойствия - желание долгой работы с телом и полной перестройки мышления и орнанизма, а не нацеленность на быстрый результат любой ценой.
Ну и ещё несколько причин:
1. Это не всё жир, это отчасти отёк. Отчасти недостающее количество воды, которое было случайно слито.
2. Мои замеры на месте. Даже бёдра - 1 см 😃 Да, если мы измерим пальцы или посмотрим на лицо, то увидим разницу. Но главные объёмы без изменений.
3. Я провела неделю на жирном рационе лагеря. После питания, которое у меня было до этого, конечно это отразилось.
4. Активность, которая у меня была до этого, со средними 30.000 шагами за месяц, я поддерживать в обычной жизни не могу, поэтому, часть того, что было слито вернулось.
5. Перед взвешиванием после возвращения я последние 2 дня мало ела и очень много спала. Что тоже повлияло на конечный результат.
Что я собираюсь с этим делать?
Ничего нового.
Понаблюдаю неделю.
Менять питание или увеличивать искуственно количество активности не буду.
Продолжу делать то, что делаю. Но обязательно высплюсь 😁
Думаю, что около килограмма ещё уйдёт за неделю. Это лишнее. А вот остальное - это моё. И вес зафиксируется примерно на 104 кг.
Есть и свои плюсы. Такой запас энергии мне позволил быстрее побегать 😁 Провела уже пробежку на 5 км после возвращения.
Улыбаемся и пашем дальше ✌
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 105,3 кг. - 35,3 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: