😴Как учёба по ночам влияет на организм?
⠀
Для многих ночь - «резерв» времени, которым можно воспользоваться, если за день не успели что-то сделать.
Но сон — не тот ресурс, из которого можно забирать! И вот почему👇
⠀
Что именно происходит ночью:
📍Организм восполняет энергетические ресурсы и и.д.
📍Мозг фильтрует все воспоминания прошедшего дня и решает: какие из них выбросить, а какие положить в «копилку» долгосрочной памяти. Происходит запоминание, закрепление новых навыков.
📍Вырабатываются важные гормоны, улучшается состояние иммунитета.
📍Мозг «сканирует» организм, изучает и сверяет с нормой все показатели, а обнаруженные неполадки устраняет.
📍Из организма выводятся токсины — «отходы» деятельности мозга. Их избыток — одна из основных причин болезни Альцгеймера!
⠀
Многие возразят, что ночью меньше отвлекающих факторов и, возможно, вы занимаетесь продуктивнее. Согласна, никто не отвлекает! Но поверьте, ни к чему хорошему это в конечном счёте не приведёт😞
Учёба в ущерб сну — прямой путь к выгоранию и подрыву здоровья, поэтому старайтесь этого не допускать👌
⁉️А вы учитесь по ночам?
