Ученые выяснили, что процессы старения мозга можно не только замедлить, но и обратить вспять. Ключевую роль в этом играют здоровые привычки и позитивный психологический настрой.
На протяжении двух лет специалисты наблюдали за 128 участниками среднего и старшего возраста, многие из которых страдали от хронических болей. Применяя современное МРТ-сканирование и алгоритмы машинного обучения, ученые оценивали реальное состояние мозга и вычисляли его «биологический возраст». Использование искусственного интеллекта позволило выявить и измерить тонкие структурные изменения в мозговой ткани, которые ранее было невозможно точно зафиксировать. Об этом открытии сообщило издание «Новосвят».
Исследователи выявили конкретные факторы, способствующие омоложению мозга. Мощным защитным механизмом оказались оптимизм и позитивное мышление. Также критически важны качественный сон, активное общение, контроль массы тела и отказ от курения. У людей, которые придерживались этих привычек, мозг в среднем был моложе на восемь лет и продолжал стареть медленнее.
В противовес этому, исследование определило факторы, ускоряющие старение. Среди них — хроническая боль, создающая постоянный стресс для нервной системы, низкий доход, часто связанный с хроническим стрессом, и низкий уровень образования. Однако ученые подчеркивают, что многие негативные факторы поддаются контролю, и у каждого человека есть реальные инструменты, чтобы повлиять на биологический возраст своего мозга.
