Боль в коленях — частая проблема, особенно после 40 лет. Многие думают, что единственный выход — операция. Но это не всегда так!
👉 Почему болит колено:
- износ хряща (артроз);
- травмы мениска или связок;
- перегрузка после физической активности;
- воспаление сухожилий;
- сопутствующие заболевания (например, проблемы с позвоночником).
💡 Важно знать: в большинстве случаев можно обойтись без операции. Один из эффективных методов восстановления — кинезитерапия по методике профессора Бубновского.
В чём суть метода?
Методика основана на лечебных упражнениях, которые выполняются в специальном режиме и на специальных тренажёрах (или подручных средствах дома).
Упражнения:
- улучшают кровообращение в суставе;
- укрепляют мышцы и связки, снимая нагрузку с колена;
- уменьшают воспаление и отёк;
- возвращают подвижность и снижают боль.
Преимущества подхода Бубновского:
- лечение без таблеток и уколов;
- работа с причиной, а не только с симптомами;
- возможность восстановить сустав даже при хронических проблемах;
- снижение риска операции.
🙏🏻 Когда операция действительно нужна:
- при полном разрыве связок или тяжёлых травмах;
- при запущенной стадии артроза, когда хряща почти не осталось;
- если консервативные методы не помогли.
🙌 Операция - крайний шаг. Во многих случаях коленям можно помочь с помощью правильных движений и укрепления мышц. Методика Бубновского показывает, что движение - это лекарство. Главное- регулярность и грамотный подход.
