Всем привет! Я худею с 18 октября 2024 года, а это значит, что прошло уже 11 месяцев.
Каждый месяц я подвожу итоги и пишу статью на одну из тем, которая стала ключевой за этот период.
Сейчас я нахожусь в Краснодарском крае, где работаю вожатой в лагере Орлёнок и взвешивалась последний раз 2 недели назад. Также, сильно ограничена во времени.
Поэтому, отчетная статья выйдет позже. В октябре, когда вернусь и узнаю актуальные цифры.
Мой последний зафиксированный вес: 108,9 кг.
Недавно заметила, что моё отношение к весу и процессу похудения в целом изменилось. Я стала проще относиться к этому в моменте сейчас.
Я в курсе, что я много вешу и что у меня ожирение второй степени. Но меня это не удручает прямо сейчас. Не портит настроение и не ограничивает.
Я не думаю об этом каждую секунду, как раньше. Перестала переживать и сильно загоняться. Просто делаю своё дело, стараюсь жить активно.
И это мне очень помогает приводить себя в порядок внешне и внутренне. Добавляет уверенности.
Есть вещи, которые уже случились и их уже не изменить. Есть то, на что нельзя повлиять прямо сейчас. В ту же секунду. Но я всегда могу избежать этого в будущем и делаю всё, чтобы скорректировать.
А самое главное, я готова и хочу меняться.
Какой смысл переживать и постоянно думать об этом? Я стараюсь фокусироваться на позитиве и на реальных действиях.
Сейчас я могу только сделать работу над ошибками и продолжать похудение во чтобы то ни стало. Без зацикливании на весе и без угнетения себя.
Для меня стало открытием, что я могу спокойно относиться к процессу похудения и всё равно продолжать худеть.
Мне всегда казалось, что необходимо максимально страдать и делать "невозможное", особенно, чтобы худеть с большого веса.
В итоге я наводила много суеты и сильно эмоционировала. Это мешало.
Как показывает время, иногда достаточно регулярно делать одно и тоже, и поменьше загоняться.
Я столько всего могла бы себе не позволить, если бы не изменила своё отношение к процессу похудения. Если бы не простила себя за набор веса.
Я могла бы сейчас сидеть дома, плакать и истерично пытаться худеть. Не выходить из дома и ни с кем не общаться.
Ведь я толстая. Я этого ЕЩЁ недостойна.
Многое решает то, как мы относимся к себе и ситуации.
Для меня важный и большой шаг - не стесняться себя и своего веса. Именно это мне помогает худеть.
Сейчас, когда я общаюсь с людьми, то забываю, что вешу больше 100 кг. Забываю, что я весила 140 кг. Я чувствую себя комфортно. И обычно.
И люди это чувствуют. Им тоже становится всё равно. И они пытаются рассмотреть личность, а не фокусироваться на внешнем.
Лишний вес не делает меня какой-то "нитакой" или какой-то особенной. Мы все особенные и все не похожи на других. Каждый по своему.
Сейчас я позволяю себе жить жизнь. Работать там, где нравится. Общаться с теми, с кем нравится. Потихоньку возвращаться к занятиям спортом.
Я давно не чувствовала себя такой нормальной. И это ощущение мне очень нравится.
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 108,9 кг. - 31,7 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: