КОГДА ТИШИНА ВНУТРИ ГРОМЧЕ ВСЕХ КРИКОВ: что делать, если выгорание стало твоим соседом по жизни 🌧
Знакомо ощущение, когда еле-еле просыпаешься по утрам с вопросом «а зачем?» 🤔 Не от лени, а от пустоты.
Всё идёт по плану: работа, встречи, цели. Но внутри — будто выключили свет 😓
Радость не греет.
Успехи не радуют.
Даже победы ощущаются как чужие.
И ПАРАДОКС: выгорание настигает не тех, кто бездействует, а тех, кто выкладывается на 110% ❗️
Ты бежишь. Преодолеваешь. Не сдаёшься.
А внутри что-то шепчет: «Стой. Это не твой путь».
Мы живём на автопилоте, надеясь, что счастье догонит потом. Но гормоны радости не включаются «по расписанию». Им нужно топливо: настоящее удовольствие, признание, поддержка ❤️
И если внешнего нет, нужно научиться давать это себе. Самому. Без условий!
Что делать прямо сейчас?
➖Хвалить себя за шаги, даже крошечные
➖Отдыхать ДО того, как упадёшь — без чувства вины
➖Слушать не только внутреннее «надо», но и «хочу»
Аплодисменты начинаются изнутри. И в этом нет слабости. Это и есть сила — вернуть себе тепло, когда всё вокруг кажется холодным 🙏🏻
Сентябрь — идеальное время для перезагрузки. Не догоняйте ушедшее лето, начните создавать новое пространство для себя прямо сейчас ✨
