Друзья, вы знаете, сейчас на рынке очень много курсов и программ по снижению веса, начиная от самых бестолковых, в которых вам выдадут одно на всех готовое меню или список запрещенных продуктов и убойные тренировки, безотносительно личных физических данных каждого из участников и заканчивая очень хорошими, добротными программами с максимально персонифицированным подходом.
Но нигде я не встречала рекомендации пройти обследование перед стартом снижения веса.
Более того, обычно создатели курса вам будут рассказывать, что анализы перед похудением - излишняя трата денег, гипердиагностика, ну либо отправят вас на диспансеризацию в поликлинику.
Почему? Ну потому что практически невозможно организовать индивидуальную консультацию на основе анализов в массовом проекте на тысячи человек, а значит надо уронить в глазах клиента ценность этого необходимого для всех этапа.
Положа руку на сердце, давайте будем честны - до поликлиники доходят единицы.
Ведь человек как думает: раз ничего не болит - значит я здоров.
А это, увы, очень часто бывает не так.
Я, как человек, который сам когда-то сбросил 30 кг лишнего жира, отлично понимаю, что лишний вес - уже сам по себе огромный фактор риска для здоровья.
Но и бездумно снижать его, не пройдя обследование - опасно!
Ведь наше тело - удивительный адаптивный механизм, оно приспосабливается к тому образу жизни, которое мы ведём, к той еде, которой мы его кормим и настраивает всю свою физиологию, все свои биологические процессы под эти, пусть даже не совсем здоровые реалии.
И любые резкие изменения в такой ситуации могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, могут создать дополнительный стресс, а стресс истощает иммунную защиту со всеми вытекающими, либо же усугубить вялотекущие процессы, о которых вы жили и не знали.
Я это понимаю, и именно поэтому наша программа по снижению веса открывается лекцией про анализы и консультацией врача!
Да, этим мы обрезаем себе доход, то есть индивидуальная консультация - это ограничивающий фактор для набора большого количества клиентов, но зато у нас спокойна совесть - мы знаем, что не навредим!
Мне сейчас страшно от осознания того, что бы было, не придя я на Проект.
Ведь как часто бывает, что пройдя минимальный чек-ап и консультацию нашего опытного доктора, который по опросу и лабораторным показателям может заподозрить неладное и отправить на дообследование, у наших участников обнаруживаются камни, полипы, нарушения в эндокринной системе, снижение функции почек и другие неприятные заболевания, упустив которые, можно нажить себе очень крупные неприятности в будущем.
Например, вы представляете, что бы было, если бы мы приступили с Натальей Викторовной к снижению веса, не зная, что у человека камни?
Резкое изменение рациона плюс тренировки спровоцировали бы движение камней и потребовалась бы уже не лапароскопическая операция, а полостная и длительное восстановление!
Поэтому, дорогие мои, если вы решились начать худеть - обязательно пройдите чек-ап.
Обследование выгодно с трёх сторон:
- Вы можете, как наша героиня, найти у себя какое-то заболевание, о котором не подозревали ранее.
- Вы можете найти причину, почему вы не худеете, к примеру, гипотиреоз, высокий пролактин или железодефицит.
- Чек-ап поможет вам выбрать стратегию снижению веса.
Вот о стратегии мне хотелось бы рассказать чуть подробнее.
Наша команда - не только теоретики (врачи, нутрициологи, психологи, тренеры), но и практики.
То есть за время существования Ступеней мы собрали огромный опыт, как то или иное питание влияет на состояние здоровья.
Какие отклонения по анализам можно откатить исключительно за счёт изменения образа жизни, а в каком случае нужна уже терапия.
И могу сказать однозначно: нет универсального здорового рациона, который бы подошёл всем.
То есть то, что является благом для одного - будет вредить другому.
К примеру:
Белок - наш супер-помощник для сытости и сохранения мышц добьет человеку почки, если у него уже началась почечная недостаточность.
А ведь люди часто живут и не знают, что их почки работают не оптимально - но это могут показать обычные лабораторные анализы как Цистатин С, креатинин с СКФ.
Мы на нашем проекте норму по белку рассчитываем исходя из СКФ.
Углеводы - согласно ВОЗ до 50% калорийности рациона следует покрывать за счёт углеводов.
И если человек стройный, спортивный, активный, с этим сложно не согласиться.
Но если у человека инсулинорезистентность, то это является признаком того, что данный конкретный человек окисляет углеводы неэффективно.
И если такой человек будет выстраивать свою пирамиду питания на углеводах - ему будет постоянно голодно, его будут мучить отеки, и он в итоге сорвётся не дойдя до цели и скорее всего наживет себе диабет в будущем.
Поэтому мы рассчитываем норму по углеводам исходя из уровня инсулина и гликированного гемоглобина.
Жиры - от баланса жиров во многом зависит состояние вашего липидного профиля.
Да, бывают ситуации, когда холестерин не зависит от рациона человека, например, при гипотиреозе, семейной гиперхолестеринемии, в менопаузу.
Но очень часто изменения в липидограмме - итог ожирения, инсулинорезистентности и избытка либо насыщенных жиров, либо холестерина (у гиперреспондентов).
И в этом случае только корректировка питания на глазах меняет ваши результаты без препаратов.
Вот например так, результат за месяц только на диете, без лекарств.👇
И это касается многих аспектов здорового питания, таких как количество клетчатки (не все могут ее усваивать), выбор источников белка (при повышенной мочевой нельзя белок с высоким содержанием пуринов), фруктов (нужно ограничивать при нарушении толерантности к углеводам и гиперурикемии), кратности приема пищи (при застое желчи нельзя отказываться от перекусов) и многое-многое другое выстраиваться должно ИНДИВИДУАЛЬНО!
По крайней мере мы делаем именно так!
Сначала анализируем ваш старый рацион, а потом начинаем корректировать его максимально аккуратно в зависимости от вашего состояния здоровья.
При этом мы не назначаем лекарств, не лечим, мы работаем только в области изменения рациона и образа жизни. Но то питание, которое мы вам выстраиваем - может профилактировать, откатить, сдержать или даже предотвратить множество болезней в будущем или настоящим.
А врач на консультации поможет вам правильно интерпретировать анализы, расскажет, при каких заболеваниях могут быть те или иные отклонения, каких рекомендаций по питанию и образу жизни вам стоит придерживаться, на что обратить внимание в будущем и к какому специалисту пойти, если нужно дообследование.
Наш проект изначально был задуман не только про снижение веса, но и про оздоровление только за счёт модернизации образа жизни.
Каждую неделю я рассказываю в лекциях о том, какого рациона стоит придерживаться при тех или иных отклонениях в анализах (лекции составлены вместе с нашим врачом), а куратор внимательно следит за вашим исполнением наших рекомендаций.
И именно поэтому в конце программы 13 Ступеней, которая длится три месяца, наши участники не только худеют, но и улучшают свои показатели по здоровью.
Меня часто просят написать о том, что необходимо сдать перед курсом заранее.
В рамках блога я этого делать не буду.
Вы видите, даже такая обобщенная статья вышла у меня достаточно длинной.
На старте курса мы вам предложим три списка для диагностики и я вам записала большую лекцию, в которой рассказываю, как тот или иной показатель может повлиять на стратегию или результат и о том, какой список выбрать исходя из симптоматики или материальных возможностей.
Ее просто необходимо посмотреть, чтобы разложить все по полочкам, а потом уже выбирать для себя чек-ап!
Старт продаж начинается практически за месяц до начала курса и у вас будет время спокойно все сдать и пройти консультацию доктора.
А для тех, кто худеет самостоятельно я оставлю ссылку на старую статью, в которой указан минимальный перечень анализов.
Только пожалуйста, если вы идете на курс - не спешите его сдавать!
У вас будет возможность пройти обследование с хорошей скидкой!
Курс стартует совсем скоро - 6 октября, старт продаж будет 15 сентября!
Предзапись можно оформить на сайте.
Почитать подробнее про курс можно тут.
Отзывы и результаты тут.
Статьи на тему анализов👇
И я на обложку😘😄👇