Как убрать малярные мешки? Реальные причины и способы коррекции

«Выгляжу уставшей и сильно постаревшей», «Это что, грыжи под глазами?», «Пора делать уколы красоты»… Малярные мешки, или суфы — одна из самых коварных эстетических проблем. Эти заметные выпуклости обычно ассоциируются со старением, поэтому многие женщины безуспешно пытаются убрать малярные мешки филлерами и нитями, антивозрастной косметикой. Но суфы могут появляться даже в молодом возрасте, а «инъекции красоты» и омолаживающие кремы не дают выраженного эффекта. Почему же так происходит? Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies перечисляет главные причины малярных мешков — и объясняет, что делать в каждом отдельном случае.

1. Соль и недосып

Начнем с самой популярной проблемы, которая может появляться уже в молодом возрасте.

Что вообще такое малярные мешки (суфы)? Это выпуклые образования-фасолины на верхней части скул.

Такая локализация — главное отличие малярного мешка от грыжи нижнего века. Для проверки можно подойти к зеркалу и поставить палец на мешок: если он располагается выше края кости глазницы — мы имеем дело с грыжей. А если выпуклость находится ниже глазницы, в области скуловой дуги — это малярный мешок.

И внутри малярных мешков находится подкожно-жировая клетчатка, окруженная и прочно зафиксированная лицевыми связками. А жировая ткань — очень рыхлая и гидрофильная. Она на треть состоит из воды и служит естественным «депо жидкости», поэтому с легкостью вбирает в себя и удерживает избыточную жидкость.

Поэтому зона малярных мешков очень чувствительна к нарушению водно-солевого баланса. Соль — натрий — помогает удерживать в клетках воду. И если в нашем рационе есть избыток соленой пищи, жировая прослойка активно впитывает жидкость и отекает. А так как малярные мешки плотно окружены лицевыми связками и покрыты весьма тонкой кожей, при отеке они становятся особенно заметными — даже если в других зонах лица отечность практически не видна.

И по схожей причине малярные мешки увеличиваются на фоне недосыпа. На следующий день после недостаточного сна у нас повышается артериальное давление, расширяются сосуды. В результате из расширенных капилляров в коже лица просачивается избыточная жидкость, и жировая прослойка в суфах увеличивается в объеме.

Что с этим делать?

Для борьбы с отечностью малярных мешков нам нужно поддерживать водно-солевой баланс и здоровый режим сна:

• Не превышаем норму соли. Суточная норма для взрослого человека — около 1 чайной ложки соли, или 5 мг. При этом стоит минимизировать в рационе уже готовые продукты с избытком соли: фастфуд, сухарики и чипсы, полуфабрикаты, соленья.
• Пьем жидкость, но не перебарщиваем. Модные советы об «обязательных 8 стаканах воды в день» — обратная сторона медали. Этот миф появился из-за неверной интерпретации американских исследователей: они заявили, что в сутки взрослому человеку нужны 2,5 л воды. Но ученые уточняли, что большую часть этого объема наш организм получает из продуктов питания. А пить воду стоит не «по звонку», а когда мы ощущаем естественную жажду. Если же мы пьем слишком много жидкости, водно-солевой баланс нарушается, и избыток уходит в межклеточное пространство и жировую прослойку, провоцирует отечность.
• Полноценно спим. Не жертвуем сном в угоду очередной серии любимого сериала, соблюдаем базовые правила гигиены сна. Стараемся ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, за 2-3 часа до сна исключаем стресс-факторы: активные физические, умственные и эмоциональные нагрузки (в т.ч. социальные сети, новости, остросюжетные фильмы и книги), калорийную еду, прием кофе, крепкого чая и энергетиков.

2. Мышечный гипертонус

Еще одна очень распространенная причина малярных мешков — гипертонус круговой мышцы глаз.

В норме малярный мешочек почти не заметен: он уютно располагается между скуловой и глазничной связками под круговой мышцей глаза.

Но при чрезмерном напряжении круговая мышца спазмируется: сжимается, укорачивается, уменьшается в объеме. Из-за этого происходят 2 нарушения:

• Отек. Спазмированная мышца нарушает здоровый лимфоток, а именно при помощи лимфатических сосудов из клеток и межклеточного пространства уходит избыточная жидкость. Из-за нарушения лимфотока малярные мешки превращаются в «застойный карман».
• Смещение. На фоне спазма и укорочения круговой мышцы суфы смещаются: мышца перестает поддерживать жировой пакет, и он уходит вниз и вбок, где еще более плотно фиксируется скуловой связкой — и начинает явно выпирать.

Что с этим делать?

Во-первых, нам нужно устранить факторы гипертонуса круговой мышцы глаз:

• Снижаем нагрузку на глаза. Во-первых, уменьшаем использование гаджетов (особенно это касается бесконечного скроллинга социальных сетей и новостных пабликов), делаем регулярные перерывы на 5–10 минут при работе и сидим с расслабленно закрытыми глазами. Во-вторых, перестаем постоянно щуриться: вместо этого используем солнцезащитные очки с реальной УФ-защитой, проверяем зрение и при необходимости носим очки\линзы.
• Снижаем уровень стресса. Как и другие мимические мышцы лица, круговая мышца глаз спазмируется на фоне стресса, тревоги, негативных переживаний. Поэтому нам важно бороться со скрытыми факторами тревожности — подробнее об этом мы писали здесь.

Во-вторых, нам нужно точечно расслаблять спазмированную мышцу массажем.

Вот базовые техники массажа круговой мышцы глаз:

• Верхняя часть мышцы. Сначала обрабатываем часть мышцы над глазами. Приподнимаем бровь четырьмя пальцами противоположной руки (левую бровь — правой рукой, и наоборот), как бы накрывая бровь сверху. А указательным пальцем другой руки массируем по дуге область под бровью, следуем от внутреннего к внешнему уголку глаза. Выполняем по 3 подхода на каждую сторону.
• Нижняя часть мышцы. Теперь прорабатываем область под глазами. Снова приподнимаем бровь противоположной рукой (но теперь только кончик брови), а подушечки пальцев другой руки ставим на область под глазами (примерно на уровне зрачков). И мягкими движениями подушечек пальцев проминаем это зону, двигаемся полукругом от середины подглазничной зоны до области под хвостиком брови и обратно. Повторяем 3 подхода на каждую сторону.

Если же вы хотите полноценно расслабить зажатые лицевые мышцы, восстановить правильный баланс нагрузки и здоровый лимфоток, приглашаем вас на расслабляющий и лимфодренажный массаж лица в нашей московской студии.

3. «Уколы красоты»

Еще одна неочевидная причина малярных мешков — это филлеры гиалуроновой кислоты, гидроксиапатита кальция (радиесс) или полимолочной кислоты. Их часто используют для моделирования высоких скул и «углов Джоли», для маскировки носослезной борозды или впадин под глазами, для объемной коррекции все тех же малярных мешков.

Но в результате мы лишь увеличиваем риск выпячивания — сразу по двум причинам:

• Гидрофильный филлер. Гиалуроновая кислота — гидрофильное вещество, она притягивает и удерживает жидкость. Из-за этого в зоне введения филлера, а также в окружающих тканях повышается риск отеков. Малярные мешки спустя время увеличиваются в объеме, или вовсе появляются, если их изначально не было видно.
• Нарушение лимфотока. Любые объемные филлеры — это инородная субстанция, которая нарушает естественный лимфоток и кровоток в зоне введения. В результате риск отечных суфов повышается.

Что с этим делать?

Не рисковать. А если филлер уже установлен, — то ждать его полной биодеградации и не возобновлять уколы (хотя бы в этой зоне).

4. Возрастные изменения

И, наконец, процессы старения. Увы, с возрастом риск выпячивания малярных мешков действительно повышается:

• Ослабляется связочный аппарат. В молодости лицевой каркас надежно удерживает жировые пакеты лица на своих местах. Но с возрастом связки ослабляются, и жировые пакеты начинают мигрировать, опускаются ниже. А так как малярные мешки зафиксированы связками лучше окружающих мягких тканей, они остаются на своих местах, — но при этом отягощаются теми жировыми пакетами, которые опускаются на них сверху. В результате суфы становятся более заметными.
• Снижение тонуса тканей. Уже с 25–30 лет у нас снижается выработка коллагена и эластина — структурных белков, которые вырабатываются клетками-фибробластами глубокого слоя кожи (дермы) и обеспечивают коже упругость и эластичность. В результате кожа становится более дряблой и провисающей. А так как в области суфов кожа и так весьма тонкая, из-за потери упругости она еще хуже удерживает выпуклые суфы.

Что с этим делать?

Нам нужно комплексно повышать упругость кожи и лицевых связок (которые тоже состоят из коллагена):

• Правильное питание. Включаем в рацион продукты, которые нужны для синтеза коллагена и эластина. Прежде всего это источники аминокислот: мясо и мясные бульоны, рыба и морепродукты, молочные продукты, семена и орехи, молочные продукты, бобы. Но также важны кофакторы — вспомогательные витамины и минералы, которые участвуют в синтезе. Подробнее о них здесь.
• Домашний массаж. Ежедневно делаем легкий массаж лица — руками, скребком Гуаша, роллером. Все эти методы одинаково хорошо стимулируют местное кровообращение и лимфоток, помогают насытить клетки-фибробласты кислородом и «стройматериалами» для синтеза коллагена и эластина. Главное — массировать кожу по массажным линиям (от центра лица к периферии).
• Пептидные сыворотки. Используем сыворотки с сигнальными пептидами, чтобы стимулировать более активную работу клеток-фибробластов и ускорить синтез коллагена и эластина. Ищем в составе пальмитоил (Palmitoyl Tripeptide-1, Palmitoyl Pentapeptide-4 и Palmitoyl Tetrapeptide-7) и эпидермальный фактор роста (EGF, rh-Oligopeptide-1, rh-Oligopeptide-2).
• Миофасциальный массаж. Эта техника массажа работает с глубокими лицевыми структурами: укрепляет связочный аппарат, восстанавливает баланс нагрузки лицевых мышц и здоровое положение жировых пакетов. Поэтому миофасциальный массаж помогает тщательно проработать малярные мешки и подтянуть овал лица. Эту методику мы используем в программе комплексного омолаживающего массажа лица в нашей московской студии. Будем рады вас видеть!)

А вы сталкивались с малярными мешками? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Другие статьи по теме:

Птоз лица: что тянет овал вниз, и как его подтянуть?

Топ-5 мифов об антивозрастной косметике

Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!

И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.

Любим вас)