❓Вопрос от Ирины:
«Я часто стыжусь себя — своей внешности, мыслей, ошибок. Как с этим работать?»
Ответ:
Ирина, стыд — это голос критика, выращенного в детстве. Он говорит чужими словами, но ты всё ещё слушаешь его как внутреннего родителя.
⠀
🌱 Упражнение:
С каждым чувством стыда — спрашивай себя:
«Чьим голосом я сейчас думаю о себе?»
⠀
Потом — переключайся на внутреннего друга:
«А что бы сказала мне подруга, если бы я призналась ей в этом?»
⠀
Так ты начнёшь перезаписывать внутренние сценарии на более тёплые и поддерживающие.
