Физкульт-привет!
Как проводите лето? ☼ Какая погода у Вас в этом году?
У нас в этом году нежарко. Думали тренироваться на нашем дачном тренажере-турнике (как в прошлом году - см. фото), но приходится заниматься в домашних условиях.
Рекомендую Вам тоже добавить немного силовых тренировок в Ваш распорядок дня.
При ежедневных тренировках достаточно 15-20 минут в день.
При тренировках 3-4 раза в неделю можно тренироваться по 30-40 минут.
Для женщин после 40-45 лет и для мужчин этого достаточно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
На платформе "Домашнем спортклубе" все тренировки соответствуют этим критериям:
- тренировки длятся 12-40 мин
- подходят для людей старше 40 лет
- нет прыжков и упражнений, которые могут травмировать позвоночник и суставы
"Домашний спортклуб" тут: https://homesportclub.ru/
11 лучших курсов. Доступ в любой точке мира. Нужен только интернет. Все видео загружены на платформу, которая не зависит от ютуба.
Если остались вопросы, обязательно пишите!
