Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Физкульт-привет
! ☀ Какая у Вас погода? Наступила жара или пока сдержанная прохладная погода? ⛅ У нас в Санкт-Петербурге погода странная, по-настоящему питерская: когда выходит солнце, то оно жарит так, что все мысли только о бассейне (как бы охладиться?!), а потом может быстро набежать туча и пойти мощный летний коротенький ливень. 👍 И это прекрасная погода для тренировок! 💎Кстати! Лето - это шикарное время, чтобы стройнеть. Мало того, что у большинства есть огороды и уровень физической активности благодаря ему сильно повышается...
3 дня назад
Новое видео
! 💥 💊ТОП-5 БАД для женщин: в YouTube: https://youtu.be/beZRplk4tuY в Rutube: https://rutube.ru/video/962e1c5cbff1a2c4c7c26807bd649c5e/ DZEN: https://dzen.ru/video/watch/6a1ebc05e28aec36d15d75fa VK: https://vkvideo.ru/video-92441271_456239392...
2 недели назад
Утро, круассан и честный разговор с собой
🥐🤝 Сегодня моя ученица занималась с утра натощак. Пришла, выложилась, а после тренировки говорит: «Я сейчас пойду в кафешку, возьму круассан с кофе — отблагодарю себя за подвиг». И я ее понимаю. Но давайте посчитаем. Один круассан ( минута удовольствия)— это 400 ккал. И это столько же, сколько мы только что потратили на 40 минутной тренировке. Обидно? Чуть-чуть 😅 Но отказываться от радостей жизни я не зову. Надо дружить с ними умнее. Вместо круассана можно взять, например, творожную запеканку...
2 недели назад
💬Физкульт-привет! Наша подписчица попробовала 1-ю тренировку марафона “Легкость в теле” и написала, что тренировки слишком легкие и слишком
короткие (12 минут), что ей хочется тренировку подлиннее и посложнее. 🏆Для фанатов длинных и максимально интенсивных тренировок рекомендуем наш курс “Круговые тренировки”: homesportclub.ru/krug - тут тренировки длятся от 30 до 45 минут! 🧘‍♂А теперь про фитнес-марафон “Легкость”-2026: fitcourse.ru/marafon В его защиту скажем, что интенсивность первой и последней тренировки несравнима!!! Оля выполняла ВСЕ тренировки данного марафона и не даст соврать! Если первые видео мы записывали по 3-4 в день...
4 недели назад
С 81-й годовщиной Великой Победы! Этот праздник — день памяти о подвиге нашего народа, символ мужества, стойкости и любви к Родине
В этот день мы склоняем головы перед теми, кто отстоял свободу и независимость страны, и выражаем благодарность ветеранам, труженикам тыла и всем, кто пережил те страшные годы.
1 месяц назад
Видео для тех, кто еще не начал тренироваться
Кто думает, что прогулки или работа по дому укрепляют ваши кости и суставы! Посмотрите. Постарался объяснить максимально доступно, почему важны именно СИЛОВЫЕ упражнения, где мы даем нагрузку мышцам! ССЫЛКА НА ВИДЕО: 🔺Youtube: https://youtu.be/BJO2iQWj0ig?is=LzGCUQsXOh2atFc2 ▪️Rutube: https://rutube.ru/video/0704c37c773c11565f08b2bb1e6f6662/?r=wd 🔹VK: https://vkvideo...
1 месяц назад
Боитесь, что станете Халком, занимаясь дома с гантелями
? Многие женщины до сих пор панически боятся силовых тренировок с гантелями. Знакомо? «Вдруг я накачаюсь и стану похожа на Халка?» (Халк - это герой из фильмов, см. картинку) 😱 Спойлер: если вы не принимаете мужские гормоны и не поднимаете тонны железа как профи — вам это не грозит. Что вы получите от силовых тренировок на самом деле? ✅ Подтянутое тело без обвислостей ✅ Упругую грудь и округлые ягодицы ✅ Красивую осанку ✅ Молодость тела 👉 Только силовые тренировки убирают «крылышки» на руках и дряблость бедер...
1 месяц назад
Боитесь, что станете Халком, занимаясь дома с гантелями?
💪 Женское здоровье и силовые тренировки: совместимы или нет? Многие женщины до сих пор панически боятся силовых тренировок с гантелями. Знакомо? «Вдруг я накачаюсь и стану похожа на Халка?» 😱 Спойлер: если вы не принимаете мужские гормоны и не поднимаете тонны железа как профи — вам это не грозит. ✅ Подтянутое тело без обвислостей ✅ Упругую грудь и округлые ягодицы ✅ Красивую осанку ✅ Молодость тела 👉 Только силовые тренировки убирают «крылышки» на руках и дряблость бедер. Диеты тут бессильны...
1 месяц назад
🏃‍♀Праздничная физкульт-минутка
🥇 Что планируете делать на майские? Самое лучшее, что можно сделать: ✅погулять одному или с детьми-внуками ✅встретиться с друзьями ✅поесть шашлыков с родными ✅и обязательно ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ На этой странице 8 тренировок: homesportclub.ru, которые Вы можете выполнять в любой день - не только в майские праздники! По одной тренировке...
1 месяц назад
Репост
1 месяц назад
🧚‍♀1 апреля - лучший день, чтобы начать тренировки! ПОЧЕМУ
? Сегодня, 1 апреля, рано-рано утром сразу несколько человек оплатили марафон “Легкость”. Почему? Мы спросили их, почему они выбрали именно сегодняшний день, чтобы оплатить участие? И получили вполне резонный ответ. Да, 1 апреля - день смеха и шуток! Но наши дорогие женщины выбрали сегодняшний день, потому что с ПЕРВОГО числа месяца удобно отсчитывать тренировки: ✅1 апреля выполняем Тренировку 1 ✅2 апреля выполняем Тренировку 2 ✅3 апреля выполняем Тренировку 3 ✅4 апреля выполняем Тренировку 4 ✅5 апреля выполняем Тренировку 5 ✅6 апреля выполняем Тренировку 6 ✅7 апреля выполняем Тренировку 7 … ✅30 апреля выполняем Тренировку 30 ❗В апреле 30 дней - и 30 тренировок в нашем марафоне...
2 месяца назад
1 апреля - лучший день, чтобы начать тренировки! ПОЧЕМУ? Сегодня, 1 апреля, рано-рано утром сразу несколько человек оплатили марафон “Легкость”. Почему? Мы спросили их, почему они выбрали именно сегодняшний день, чтобы оплатить участие? И получили вполне резонный ответ. Да, 1 апреля - день смеха и шуток! Но наши дорогие женщины выбрали сегодняшний день, потому что с ПЕРВОГО числа месяца удобно отсчитывать тренировки: 1 апреля выполняем Тренировку №1 2 апреля выполняем Тренировку №2 3 апреля выполняем Тренировку №3 4 апреля выполняем Тренировку №4 5 апреля выполняем Тренировку №5 6 апреля выполняем Тренировку №6 7 апреля выполняем Тренировку №7 … 30 апреля выполняем Тренировку №30 В апреле 30 дней - и 30 тренировок в нашем марафоне. Что может быть лучше? А в мае и июне все тренировки можно повторить!!! Попробуйте первую тренировку Марафона уже сегодня. И начинайте тренировки не с понедельника, а СЕГОДНЯ - Первого числа лучшего месяца в году!!! Потому что именно сегодня Вы можете сделать ПЕРВЫЙ ШАГ к фигуре Вашей мечты! И потому что это именно то, что Вы так долго ждали и чего, возможно, боялись. Но это просто. Совершенно легко начать тренировки СЕГОДНЯ. 12 минут, которые сделают Вашу жизнь другой: Легкой Счастливой Бодрой Здоровой Красивой Марафон и ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ уже тут: fitcourse.ru/...fon
2 месяца назад
03:47
1,0×
00:00/03:47
111 смотрели · 9 месяцев назад