Осанка — это сформированное положение тела человека, которое характеризуется правильной позой как в статическом положении (стоя, сидя, лёжа), так и при различных движениях: ходьбе, беге, выполнении домашних дел или другой физической активности.
Осанка включает в себя:
● положение позвоночного столба;
● расположение головы;
● положение таза;
● общую координацию движений тела.
Правильная осанка обеспечивает:
● наименьшую нагрузку на суставы и мышцы;
● оптимальную амплитуду движений;
● поддержание равновесия тела;
● правильное положение внутренних органов.
Неправильная осанка может привести к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, головным болям и другим проблемам со здоровьем.
