Fit Woman

Как проходят наши Тренироки? Весело,задорно ….какие мы выходим из зала,после тренировки? Счастливые!!!!!!

С 1 марта, повышение цен на занятия 💜 #расписаниецена@fitwomanst

🌟 ТРЕНИНГ-ПРАКТИКУМ: «МАССАЖ для ЛЮБИМОГО» 🌟 📍 Краснодар (оффлайн и онлайн) 🗓️ 16 февраля, 10:00-18:00 Дорогие девушки! Накануне праздников приглашаю вас на уникальный тренинг, который обогатит ваши знания о массаже и укрепит связь с любимым! 💖 ПРОГРАММА: До обеда: 1. Как привлечь внимание мужчины. 2. Расслабляющий массаж головы. 3. Провокационный массаж всего тела. 4. Необычный массаж горячими апельсинами. 🍊 5. Массаж ног и сакральное «Омовение ног». 6. МАССАЖ «Неделька» — 10 минут каждый день! После обеда: 1. Женское возбуждение и его значение. 2. Развитие чувственности — техники для исполнения фантазий. 3. «Гормональная тибетская гимнастика» — 20 минут в день! ✨ Не упустите шанс сделать свои отношения ярче! *ОЧЕНЬ ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ* https://t.me/suntoniyalives/1780 💰 СТОИМОСТЬ: • До 12 февраля — 16 900₽ • После 12 февраля — 18 900₽ • Предоплата — 3 000₽ ⚠️ Бронируем 10 мест! Запись и вопросы в ЛС @suntoniya. Жду вас на тренинге! 🌹

🍀 Мастер-класс по массажу и гимнастике для суставов Воскресенье 2 февраля 12:00-13:30 Северская Ленина 2 FitWoman Приглашаем всех желающих с любым уровнем подготовки на мастер класс 🌟Ведущий Вадим Волков - профессиональный массажист с 2009 года, переехал из Москвы, основал международную Школу семейного массажа 4TwoClub 👇🏻На мастер классе вас ждет: 1. Знакомство с техниками восточной суставной гимнастики, а также техники самопомощи при усталости в пояснице, спине, шее или коленях 2. Практика и ответы на вопросы по техникам 3. Разбор (при желании) ваших вопросов по телу и здоровью опорно-двигательного аппарата 📍Место проведения: Северская, Ленина 2 первый этаж студия FitWoman ⏰2 февраля 12.00-13.30 ‼️ Запись по номеру 8-918-36-28-108 Анна По этому номеру можно написать в Вотсап и задать любые вопросы, а также получить доступ к группе. Пишите🌿

#вопросответ@fitwomanst Вопрос:"Саш, а как подготовиться к тренировке ?" 🏋️‍♀️ Ответ: Давайте возьмём одну тренировку и привяжем ее к образу жизни. Допустим у нас с вами тренировка в шесть часов вечера. Как мы должны подготовиться к этой тренировке? Зачастую я слышу: " Поесть за 1,5 часа до тренировки" . Ответ утвердительный, но это перед самой тренировкой. На самом деле подготовка к тренировки проходит намного раньше 💜 Самый действенный план подготовки. 1️⃣Вовремя лечь спать. Важно учитывать свои биологические часы сна. Кому-то достаточно 6 часов, кому-то 8 и более. Мы должны правильно отойти ко сну и правильно проснуться. 2️⃣Питание. Завтрак, обед, который мы не должны пропустит, чтобы не испытывать голод, перекус и конечно же ужин. Все это зависит от ваших целей и естественно от интенсивности самой тренировки. 3️⃣Гидрация. Пить жидкость т.е воду в чистом виде. 4️⃣И снова возвращаемся к правильно отходу ко сну, так как нам важно восстановиться после тренировки. Смотрите сколько действий было сделано до самой тренировки💜 Задача физической культуры и нас как тренеров сформировать это здоровый образ жизни. К сожалению просто питаться или только тренироваться и.т.д не даст того эффекта, который хотелось бы . Когда работа идёт комплексно, тогда и результат будет совершенно иной. И я забыла про самый важный пункт. 5️⃣Регулярность. Стараться придерживаться этого плана как можно дольше.💜 . Тренируйтесь вместе с нами и будьте здоровы 💜

Знакомимся с педагогом 😍 🌺АЛЕНА ФЕДОРОВА🌺 г.Курган - дипломированный педагог-хореограф, культуролог. Педагог дополнительного образования. Автор научной работы «Танцевальная культура Египта». Обучалась у лучших педагогов Египта и России. Призёр многих конкурсов, и чемпионатов по восточным танцам и хореографии. Организатор Международного фестиваля по восточным танцам Oriental Queen. Организатор Всероссийского танцевального фестиваля Dance stars. Руководитель школы восточного танца «Хабиби». Ученицы школы являются многократными победителями и призерами конкурсов, чемпионатов и фестивалей по хореографии и восточным танцам.

В FITWOMAN ❣️26 января 16:00❣️ Бесплатный открытый урок по ВОСТОЧНОМУ ТАНЦУ Вас ждёт: 🪙Танцевальная визитная карточка нашего педагога Федоровой Алёны. 🪙 Разучивание зажигательной танцевальной комбинации. 🪙 Приятный бонус в размере 20% скидки на абонемент на 10 занятий по направлению «восточные танцы» Уровень подготовки не важен 💜 Даже если вы впервые знакомитесь с направлением, мы ждём вас 😍 Предварительная запись обязательна ❗️ Ждём вас по адресу Ленина 2, первый этаж 💜 Запись по телефону: +79068832400

Дорогие наши клиенты 💜 С наступающим Новым Годом 🎄 Спасибо, что доверяете своё драгоценное здоровье, нам 💜 Спасибо, что находите время для себя и посещаете занятия 💜 Будьте здоровы 💋 И до встречи на ковриках в следующем году 🎄💜 . Ваши тренера FITWOMAN 💜

Гармонизация мужской и женской энергии. Телесно-дыхательно-энергетическая практика с тибетскими чашами и шаманским бубном. 15 декабря, 16:00 FitWoman, ресторан Мечта ул.Ленина 2а. 1й этаж Последнее полнолуние года. Не пропустите, день будет мощный🔥🔥 Что будет? 🔮 уберём блоки и зажимы в теле 🔮 очистимся от ненужной энергии 🔮освободим ум от мыслей 🔮гармонизируем мужскую и женскую энергию в теле 🔮 глубоко расслабимся 🔮наполнимся новой энергией 🔮 подготовимся к новому циклу, нового года Продолжительность 2 часа. Ценность 1000 С собой платок или повязку на глаза для более глубокого погружения и удобная одежда. Ведущая Алиса Раева: видящая, рунолог, игропрактик, проводник в мир осознанности, саундхиллер, путешественник 💜 Запись по телефону +7 929 507-02-57

Метаболизм - это высоко скоординированная деятельность клеток (это важно именно клеток) направленная на обеспечение их жизнедеятельности. Если простыми словами это огромное количество клеток, которые решили вместе пожить лет 100 и вот они живут. Вот это процесс жизнедеятельности этих клеток, называется - МЕТАБОЛИЗМОМ. Тогда встаёт вопрос 🙋‍♀️. Какой у меня метаболизм? Метаболизм чего? ⁃ жиров клеток ⁃ мышечных клеток ⁃ может клеток печени И важно понимать! Что происходит метаболизм клеток, не ОРГАНИЗМА Когда мы говорим про метаболизм, мы говорим, про метаболизм КЛЕТОК. У метаболизма есть две функции. Первая ☝️ это извлечь химическую энергию из окружающей среды т.е. чтобы каждая клетка жила ей нужно откуда-то брать энергию т.е. извлечь энергию из окружающей среды. Какая у нас есть энергия ? ⁃ ветер ⁃ солнце ⁃ вода ⁃ еда Мы из еды берём энергию, правильно? Тогда следующий вопрос 🙋‍♀️ откуда берет энергию еда? 😄 Мы не можем питаться солнцем. А что может ? Правильно, растения 🌱, а растениями питаются животные. Понимаете ? То есть по закону энергии мы в себя кладём пласты солнечной энергии. Это если зырить так скажем в корень. Вторая функция метаболизма - это превратить молекулы питательных веществ в собственные т.е вы что-то съели и еда превращается в молекулы, молекулы превращаются в собственные молекулы. Это активно происходит, когда мы растём, условно мы можем вырасти, когда мы что-то съели, но! После 27 лет, мы уже не выпростаем, у нас не происходят новые клетки 1 не делится на 2 и т.д. Внимание! Мы можем только ОБНОВЛЯТЬ ЭТИ КЛЕТКИ. Итог: что мы можем сказать со 💯 процентной уверенностью? -Во-первых клетки обновляются не синхронно, когда им захочется -Во вторых обновляются по разному 1 год, 2, 5 лет, 7 лет. Поэтому то что мы съели за последнии 7 лет из того мы и состоим 💜 Надеюсь фраза: «Мы то, что мы едим» - оправдана 😄💜 #опитанииfitwoman

Контроль наше всё 😂💜 Наши клиенты об этом знаю 👌 . Техника исполнения упражнения неотъемлемая часть тренировки 💪 . Расписание занятий сегодня: 17:00 пилатес 18:00 силовая тренировка 19:00 стрип-пластика 20:00 функционал . До встречи на ковриках 💜