«Шапку надень!» - говорила моя бабушка. «Ты почему не доела?», - повторяла мама. Они всегда беспокоятся о нас. Тёплые, назойливые, немного уставшие. Бабушкина забота казалась мне навязчивой, даже надоедливой, вызывала раздражение.
И только сейчас я поняла, что за этой ее тревогой скрывалась не только любовь. Там было ещё что-то важное - страх остаться ненужной.
Сегодня, когда моя дочь стала взрослой, я все чаще вспоминаю бабушку. Я ловлю себя на том, что иногда повторяю её фразы, те самые, которые раздражали меня в детстве.
И понимаю, что когда вырастают дети - бабушки, мамы не знают, куда девать такую привычную для них заботу, куда девать вдруг появившееся свободное время. И если они не находят для себя новые интересные занятия, друзей и общение, то возникает чувство одиночества и обиды на взрослых детей.
Забота, тревога и одиночество
У женщин много социальных ролей - мы дочери, мамы, жены, коллеги, подруги. С рождением детей наши интересы, время, желания, здоровье отступают на второй план. Всё - ради детей. И это кажется правильным, нас так воспитывали.
А потом эта модель жизни становится ловушкой. Женщины адаптируются к жизни в режиме постоянной заботы: всех накормить, проверить уроки, спланировать отпуск. Мы настолько привыкаем к этому, что начинаем жить интересами других, забывая о себе. И когда приходит время зрелости - остаемся без друзей, без интересов, без понимания, кто мы без наших близких.
К старости надо готовиться
Готовиться к старости - значит вовремя начинать отпускать своих детей. Не в смысле отдаляться от семьи, а учиться делить ответственность. И подростковый возраст детей - самый подходящий для этого период. Дети взрослеют, и если мы не позволим им самостоятельно о себе заботиться, они не научится жить без постоянной опеки и помощи.
Важно начать расширять свой круг интересов: интересоваться чем-то вне семьи, находить новые увлечения, знакомиться с другими людьми. Это не просто приятное занятие - это забота о своем будущем. Это шанс избежать одиночества и тревожности, которые часто сопровождают старость.
Постепенное переключение из роли «всё для всех» на «время для себя». Чем раньше мы это осознаем, тем легче нам будет принять возраст и находить в нем плюсы и преимущества.
Баланс и "здоровый эгоизм"
Нас редко учат задавать себе вопросы: «А что я хочу?», «А что я сделала для себя сегодня?». А это - очень важно, чтобы ценить, уважать себя и хорошо себя чувствовать. Когда женщина забывает про себя, она теряет свою личность.
Счастливая старость — не только в том, чтобы быть нужной. А еще и в том, чтобы радоваться, чтобы было интересно жить. Путешествия, хобби, обучение новому - это инвестиции в себя, которые дают плоды даже тогда, когда вокруг всё меняется.
Баланс с детьми особенно важен. Слишком тесная связь, бесконечная помощь мешает им взрослеть, а нам - двигаться дальше.
Нужно учиться говорить: «Я в этот день занята», «У меня свои планы». Тогда дети научатся уважать вас, как личность. А не считать, что вы всегда можете помогать, ведь своих интересов у вас нет. Это не предательство, это - уважение к себе.
Мечты и цели
Стареет быстрее тот, кто перестаёт мечтать. Это факт. Люди, у которых есть цели и мечты - активные, бодрые, чаще в хорошем настроении. Даже если ваша мечта - посадить новый сорт розы возле дома или съездить в родной город. Мечты дают нам силу жить.
Важно не только мечтать, но и планировать. Пусть это будут простые цели: начать делать зарядку, научиться готовить новое блюдо, прочитать Набокова, пройти курс онлайн. Человеку необходима перспектива - это то, что придаёт смысл каждому новому дню.
А ещё, не забывайте “собирать” новые впечатления. Новый парк, вкусный кофе, хороший фильм, фотографии хороших моментов - всё это поднимает настроение, помогает оставаться в тонусе, чувствовать себя «в моменте».
Зона комфорта или новые знания?
Мы боимся нового, потому что не хотим чувствовать себя глупыми. Ведь современные дети гораздо быстрее осваивают все новое. Но именно выход за пределы привычного позволяет чувствовать себя моложе. Осваивайте новые функции своего телефона, заведите соцсети, посмотрите лекцию на YouTube, скачайте аудиокнигу.
Дети и внуки - не враги, а союзники. Спросите у них совета, попросите научить, признайтесь, что не знаете чего-то. Это не унижает, это сближает. А самое главное - тренирует мозг и поддерживает интерес к жизни.
Новые знания и навыки формируют в мозгу нейронные связи, которые замедляют старение. Один новый навык в месяц - и вы уже не стареете, вы растёте.
"Старость - это новая глава. Только писать её нужно осознанно"
Зрелость и старость - это новые этапы жизни. К ним нужно готовиться: не только финансово, но и эмоционально, интеллектуально, духовно. Это психологическая работа над собой, расширение интересов, доверие и передача ответственности близким.
Подумайте: чем наполнен ваш день? Как вы заботитесь о себе? Что вы сегодня сделали только для себя?
Эти маленькие шаги помогут вам создать фундамент для будущего , на который вы сможете уверенно опереться в любой момент жизни.
Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.
Читайте еще на канале: