История моей пациентки – это отражение пути многих женщин, столкнувшихся с расстройствами пищевого поведения (РПП). В 18 лет, движимая желанием соответствовать навязанным стандартам красоты, она начала худеть. Этот путь, начавшийся как стремление к “совершенству”, привёл к серьезным последствиям: потере менструации, критическому снижению веса, исчезновению груди, постоянной усталости и даже эпизоду с низким давлением, чуть не закончившимся обмороком. К сожалению, эти тревожные звоночки не остановили её, и через два года её настигла булимия, мучившая долгие годы. Казалось бы, победив булимию, она впоследствии обрела счастье в браке и материнстве. Но страх набрать вес остался с ней, проявляясь в избирательном, скудном и однообразном питании, требующем постоянной поддержки витаминными уколами и минеральными комплексами. Со стороны она выглядит вполне здоровой, но её организм постоянно борется с последствиями многолетнего РПП.*
*Публикуется с разрешения.
Эта история иллюстрирует важный, но часто недооцениваемый аспект РПП: они редко исчезают бесследно. Часто РПП переходят из одной формы в другую, меняя маски, но сохраняя свою разрушительную суть. Анорексия может смениться булимией, булимия – компульсивным перееданием, а затем – орторексией (маниакальным стремлением к “правильному” питанию), или, как в случае героини, избирательным и ограничительным питанием. Это происходит потому, что корень проблемы лежит не в еде, а в глубинных психологических причинах: низкой самооценке, нереалистичных ожиданиях, перфекционизме, страхе потери контроля, тревоге и депрессии.
Статистика взята из данных НИИ в США, где данные исследования хорошо финансируются, и к сожалению, она говорит о том, что такое “перескакивание” между разными типами РПП – это распространенное явление:
По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (NEDA), около 50% людей, страдающих анорексией, в конечном итоге развивают симптомы булимии.
Исследования показывают, что до 35% людей, переставших практиковать очистительное поведение при булимии, переходят к другим формам нездорового пищевого поведения, таким как ограничительное питание или компульсивное переедание.
Мета-анализ, опубликованный в Journal of Consulting and Clinical Psychology, показал, что люди, страдающие одним типом РПП, имеют значительно более высокий риск развития другого типа РПП в течение своей жизни.
Эти цифры подтверждают, что поверхностное решение проблемы (например, прекращение рвоты) не гарантирует полного избавления от РПП. Нужно работать с глубинными причинами.
Почему так происходит?
В основе РПП лежит нездоровое отношение к себе и своему телу. Когда человек пытается контролировать вес и форму тела, чтобы почувствовать себя лучше, он лишь усугубляет проблему. Любое, даже незначительное отклонение от “идеального” образа, вызывает сильную тревогу и приводит к новым ограничительным мерам.
И, как говорит известный специалист по РПП, д-р. Джудит Бек: “Расстройства пищевого поведения – это не про еду, а про то, как вы справляетесь с эмоциями. Еда становится способом контролировать то, что кажется неконтролируемым в вашей жизни.”
Что делать в такой ситуации?
Ответ очевиден: обратиться за квалифицированной помощью. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это один из самых эффективных методов лечения РПП. КПТ помогает:
- Идентифицировать и изменить негативные мысли и убеждения, лежащие в основе РПП. Например, убеждение “Я должна быть худой, чтобы быть счастливой” заменяется на более реалистичное и здоровое “Моя ценность не зависит от моего веса”.
- Развить здоровые стратегии совладания со стрессом и эмоциями, не прибегая к еде.
- Сформировать здоровое отношение к еде и своему телу.
- Преодолеть страх набора веса и научиться любить и принимать себя.
Важные слова Альберта Эллиса, основателя рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), одной из форм КПТ: “Люди расстраиваются не из-за событий, а из-за своего отношения к ним.”
В контексте РПП это означает, что проблема не в самой еде или весе, а в том, как мы к ним относимся. КПТ помогает изменить это отношение.
Если вы узнали себя в этой истории или подозреваете, что у вас есть проблемы с пищевым поведением, не оставайтесь с этим один на один. РПП – это серьезное заболевание, требующее профессиональной помощи. Я, как КПТ-психолог, специализируюсь на лечении РПП и буду рада помочь вам начать свой путь к выздоровлению и здоровой жизни. Запишитесь ко мне на консультацию, и мы вместе разберемся в вашей ситуации и разработаем индивидуальный план терапии. Вы заслуживаете того, чтобы жить свободно от страха, связанного с едой, и принять себя такими, какие вы есть. Помните, выздоровление возможно, и я буду рядом, чтобы поддержать вас на этом пути!
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по РПП, ОКР, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru
Возможно, Вы искали: анорексия, булимия, компульсивное переедание, эмоциональное переедание, рпп, расстройства пищевого поведения, как наладить питание, как наладить правильное питание и не переедать, как наладить режим питания подростку или взрослому, как наладить питание с рпп, психолог по рпп, психотерапевт КПТ, как убрать рпп, как вылечить рпп, как , как поправиться, как не бояться еды, как не бояться кушать, боюсь много есть
Вам может быть интересно:
💡О психологии - Людмила Лобода
Если информация в блоге для Вас полезна, Вы можете поддержать автора - отправить донаты.