Когда мы слышим слово «травма», мы сразу представляем что-то резкое и тяжёлое:
катастрофу, насилие, аварию, потерю, драку.
Но правда в том, что не все, кто пережили ужасное, остаются травмированы.
А кто-то живёт с травмой — даже если «вроде бы ничего плохого не случилось».
📖 В своей книге «Тело помнит всё» Бессел ван дер Колк объясняет:
Травма — это не просто ситуация, а след в нервной системе.
То, что произошло снаружи — важно.
Но ещё важнее — что случилось внутри, в момент переживания.
Если нервная система не справилась,
если не хватило опоры, слов, присутствия, возможности среагировать —
опыт застревает.
Он не становится прошлым.
Он остаётся реальностью на уровне тела.
🔸 Как это может проявляться в теле?
— Резкое вздрагивание при звуке или прикосновении.
— Поверхностное дыхание, будто тело затаилось.
— Гиперконтроль или отстранённость в отношениях.
— Тревожность без причины.
— Хроническая усталость, которую не снимает даже отдых.
Это не слабость.
Это не "неумение расслабиться".
Это — уставшая нервная система,
которая не поняла, что опасность уже миновала.
💬 В терапии Души, с которой я работаю,
такое состояние называют застреванием в “слайде” —
когда часть тебя продолжает жить там и тогда,
а последствия ощущаются здесь и сейчас.
🌿 Понимание этого — уже шаг к себе.
К осознаванию.
К исцелению.
Маргарита Ненахова
@Живая психология
Все мои социальные сети в один клик на моем сайте
#тело #психология #травма #нервнаясистема #психика #осознанность #житьчерезтело #терапия #психотерапия #тело_помнит_всё
