❓ Отвечая на вопрос под предыдущим постом, по поводу расчета своей нормы, скажу, что используется три основных метода оценки массы тела: индекс Кетле, формула Брока и индекс "талия/бедра".
👨⚕ В настоящее время наибольшее распространение получил индекс Кетле или индекс массы тела.
🧮 Чтобы определить ИМТ, делим свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.
📝 Например, Ваш рост 164 см, вес 60 кг.
1. Переводим рост из сантиметров в метры
164 см = 1,64 м.
2. Возведем рост в квадрат
1,64 * 1,64 = 2,69
3. Вес 60 кг делим на 2,69
Получили ИМТ 22,31
👨⚕ Теперь оценим этот показатель
🔴 Менее 20 - недостаточная масса тела
(эксперты ВОЗ рекомендуют установить нижнюю границу нормы - 18,5; в России установлена нижняя граница нормы 20)
🟢 20 - 24,9 - нормальная масса тела
🟡 25 - 29,9 - избыточная масса тела
🟡 30 - 34,9 - ожирение 1-й степени (легкое)
🟠 35 - 39,9 - ожирение 2-й степени (умеренное)
🔴 40 и более - ожирение 3-й степени (тяжелое)
🟢 В нашем примере ИМТ = 22,31 и это нормальная масса тела.
Экспресс-диагностика риска дефицита витаминов и минералов: https://www.vitest1.ru/
