Хорошая гигиена ротовой полости – это залог здоровья зубов на долгие годы. Но, к сожалению, дефекты при чистке зубов встречаются весьма и весьма часто. Какие бывают ошибки при гигиене полости рта, к чему это приводит и что нужно делать, чтобы их избежать – поговорили со стоматологом-терапевтом Резвановой Наталией Александровной.
Какие встречаются ошибки при чистке зубов?
Казалось бы, что может быть проще: почистить зубы. Но оказывается, неправильная чистка зубов в домашних условиях – это весьма распространенное явление. Давайте узнаем, что же можно делать неправильно.
1. Чистить зубы только один раз в день
Зубы нуждаются в очищении зубной щеткой не меньше двух раз в день. Особенно важно делать это вечером, после самого последнего приема пищи. Затем уже ничего не едим и не пьем, разве что только обычную воду.
Почему это важно? Ночью физиологически уменьшается выделение слюны, которая нужна для поддержания нормальной кислотности в ротовой полости и вымывания бактериального налета. Если не почистить зубы на ночь, то на фоне снижения слюноотделения создается благоприятная среда для размножения патогенных (вредоносных) бактерий. А это фактор риска развития кариеса и других заболеваний полости рта.
2. Чистить зубы слишком быстро или слишком долго
Специалисты Американской стоматологической ассоциации считают, что для поддержания чистоты и здоровья ротовой полости достаточно чистить зубы в среднем 2-3 минуты. Этого времени обычно хватает, чтобы пройтись зубной щеткой по всем поверхностям и уделить внимания труднодоступным местам. И как раз успеют подействовать активные компоненты зубной пасты.
Если чистить зубы слишком быстро, то вы просто не успеете охватить все зубы либо будете двигаться хаотично и обязательно пропустите какой-нибудь участок. А если работать щеткой слишком долго, то это в конечном итоге приведет к повреждению и преждевременному стиранию эмали, а также раздражению десен. Кроме этого, может повыситься чувствительность зубов, особенно при изначально тонкой эмали, если вы используете неправильно подобранную щетку и пасту.
3. Чистить зубы хаотично и бессистемно
Чтобы качественно удалить бактериальный налет и охватить при этом все зубы, двигать щетку нужно систематизировано. Она должна располагаться под правильным углом, а движения следует выбирать только те, которые подходят лучше всего.
В настоящее время рекомендуется использовать технику чистки зубов по Бассу. Она не только эффективно убирает налет, но и позволяет прочистить десневую борозду (область между мягкой тканью десны и твердой поверхностью зуба). При этом значительно снижается риск развития гингивита (воспаления десен).
Подробнее о правильной технике чистки зубов мы писали здесь.
4. Не очищать поверхность языка
На рыхлой и пористой поверхности языка прекрасно задерживаются частички пищи, которые служат питательной средой для размножения бактерий. Накапливается на ней и сам бактериальный налет.
Очищение языка не только послужит дополнительной защитой от кариеса. В некоторых случаях это поможет избавиться от неприятного запаха изо рта, который не всегда служит признаком какого-то серьезного заболевания.
Для чистки языка можно использовать наружную ребристую поверхность щетки, специальные скребки, а также насадки для ирригатора.
5. Пользоваться неподходящей зубной щеткой и зубной пастой
Что касается щетки, то в настоящее время рекомендуется использовать одноуровневые щетки с большим количеством щетинок. Это обеспечивает большую поверхность соприкосновения с зубами, а значит лучшее очищение.
При выборе зубной пасты важно использовать правильную концентрацию фторида, а также учитывать другие характеристики, которые подходят под ваши стоматологические нужды. Помощь с подбором зубной щетки и пасты можно попросить у своего лечащего врача или гигиениста во время профгигиены полости рта.
6. Не менять вовремя зубную щетку или насадку для электрической щетки
Замену рекомендуется производить не реже одного раза в три месяца. И причин здесь две. Первая кроется в том, что пространства между щетинками играют роль своеобразного накопителя болезнетворных микроорганизмов, которые служат причиной развития воспалительных заболеваний полости рта.
Вторая причина – это износ материала щетки со временем. В результате она теряет свои функциональные способности и может даже навредить эмали и слизистым оболочкам полости рта.
Если вы проходите лечение активных воспалительных заболеваний полости рта, например, гингивита или стоматита, то замену зубной щетки нужно делать даже чаще: минимум один раз в месяц.
7. Не менять зубную щетку после простуды, ОРВИ или перенесенной инфекции ЛОР-органов
После выздоровления щетку нужно заменить, даже если еще не прошли три рекомендованных с момента покупки месяца. Конечно, многие бактерии и вирусы вне организма быстро погибают, но щетка продолжает оставаться источником опасности для домочадцев, которые хранят свои гигиенические приспособления все вместе.
8. Использовать для гигиены полости рта только зубную щетку
В этом случае не получится полностью убрать бактериальный налет и качественно очистить межзубные промежутки. К домашней гигиене, помимо щетки, можно подключить зубную нить-флосс, ирригатор или межзубные ершики и пользоваться ими регулярно.
Это особенно важно при таких анатомических особенностях, как скученность: когда в зубных рядах не хватает места для зубов, и они располагаются весьма плотно. А также, если во рту имеются ортодонтические конструкции, например, брекеты или несъемная ортодонтическая аппаратура для коррекции прикуса.
9. Не соблюдать правила хранения гигиенических приспособлений
Зубная щетка и насадка для электрической зубной щетки, а также другие принадлежности обязательно нужно правильно хранить. В частности, обязательно просушивать после каждого использования, избегать загрязнения и периодически дезинфицировать.
Что будет, если неправильно чистить зубы?
Постоянное нарушение правильной техники чистки зубов может привести к целому букету неприятных последствий. Среди них:
- образование налета: сначала мягкого, а затем в процессе минерализации и твердого (зубного камня);
- изменение цвета зубов;
- развитие кариеса и его многочисленных осложнений;
- кровоточивость десен с риском развития их воспаления (пародонтита);
- образование десневых карманов, оголение шейки зубов;
- истирание, повреждение и постепенное разрушение эмали;
- повышение чувствительности зубов;
- истончение эмали в пришеечной области с образованием клиновидного дефекта;
- изменение состояния здоровья желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Так, уже доказана взаимосвязь между нарушением состава микрофлоры ротовой полости и развитием заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, плохое состояние зубов напрямую связано с риском болезни Альцгеймера и деменции;
- расшатывание и потеря зубов в самом неблагоприятном случае.
Как может помочь стоматолог-гигиенист?
Даже если не совершать ошибок при гигиене полости рта и чистить зубы дома абсолютно правильно, то это не сможет, к сожалению, на 100% защитить от бактериального налета. Поэтому рекомендуется регулярно посещать стоматологическую клинику для профессиональной гигиены ротовой полости. Это поможет качественно убрать мягкие отложения и зубной камень и служит прекрасной профилактикой кариеса и других стоматологических заболеваний.
Особенно важно проходить профессиональную гигиену, если в полости рта установлена ортодонтическая аппаратура, например, брекет-система. В таких случаях повседневное очищение зубов бывает затруднительно, и на помощь приходит стоматолог-гигиенист.
В современных стоматологических клиниках профессиональная гигиена проводится быстро, безболезненно и с использованием безопасных, высококачественных технологий. Что делает гигиенист во время регулярных визитов пациента:
- оценивает состояние зубов и полости рта и помогает вовремя заподозрить какие-либо проблемы;
- определяет такой показатель, как индекс гигиены с помощью специального красителя. Он говорит об уровне гигиены полости рта;
- удаляет мягкий и пигментированный налет с помощью метода Air flow с мелкоабразивным порошком;
- проводит удаление зубного камня с помощью ультразвука;
- при необходимости проводит полировку зубов;
- наносит на зубы специальные средства с фторидами или кальцием;
- помогает подобрать приспособления и средства для домашней гигиены полости рта;
- дает рекомендации по уходу дома после профгигиены.
Внимательное отношение к гигиене зубов в домашних условиях позволит избежать целого ряда ошибок при чистке зубов. А регулярная профессиональная гигиена в клинике поможет сохранить здоровье зубов на долгие годы.
Записаться на профессиональную гигиену и узнать о том, как правильно чистить зубы, можно здесь.