Депрессия – это не просто “плохое настроение” или временная хандра. Это серьезное психическое расстройство, которое оказывает глубокое влияние на мысли, чувства, поведение и общее самочувствие. К сожалению, депрессия у подростков и молодых людей становится все более распространенной, и важно вовремя распознать проблему и обратиться за помощью.
Я Людмила Лобода, практикующий дипломированный психолог, КПТ терапевт, семейный и детский психолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, низкой самооценкой, РПП. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru
Почему депрессия так часто встречается у подростков и молодежи?
Период подросткового и юношеского возраста – это время значительных перемен и стресса. Гормональные колебания, учеба, экзамены, поступления в ВУЗы, социальное давление, поиск идентичности, конфликты с родителями, первые отношения – все это может стать триггером для развития депрессии.
Вот основные факторы, повышающие риск депрессии у подростков и молодежи:
- Генетическая предрасположенность. Если в семье есть люди, страдающие депрессией или другими психическими расстройствами, риск развития депрессии у подростка повышается.
Если у человека есть родственник первой линии (родитель, брат или сестра), страдающий депрессией, то риск развития депрессии у него возрастает примерно в 1,5-3 раза по сравнению с людьми, у которых нет такого семейного анамнеза. Риск развития депрессии у ребенка, если оба родителя страдают депрессией, значительно выше и может достигать 50-75%.
- Стрессовые жизненные события. Развод родителей, смерть близкого человека, переезд, проблемы в школе, буллинг, финансовые трудности в семье – все это может стать серьезным ударом для психики подростка.
- Негативные мыслительные шаблоны. Склонность к пессимизму, самокритике, катастрофизации, перфекционизму – все это повышает уязвимость к депрессии.
- Проблемы в отношениях. Конфликты с родителями, друзьями, сверстниками, отвержение, одиночество – все это может способствовать развитию депрессии.
- Хронические заболевания. Некоторые хронические заболевания и прием определенных лекарств могут вызывать депрессивные симптомы.
- Травматический опыт. Пережитое насилие, жестокое обращение, травма могут стать причиной развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое часто сопровождается депрессией.
Как распознать депрессию у подростка или молодого человека?
Важно понимать, что у каждого человека депрессия может проявляться по-разному. Однако, существуют общие признаки, на которые стоит обратить внимание. Приведу основные симптомы депрессии:
- Постоянное чувство грусти, тоски, безнадежности.
- Потеря интереса к любимым занятиям и хобби.
- Раздражительность, вспыльчивость, агрессивность.
- Чувство вины, никчемности, беспомощности.
- Проблемы со сном: бессонница или сонливость.
- Изменения в аппетите: потеря аппетита или переедание.
- Усталость, потеря энергии, вялость.
- Трудности с концентрацией внимания, запоминанием информации, принятием решений.
- Социальная изоляция, отказ от общения с друзьями и семьей.
- Мысли о смерти, суицидальные мысли или попытки.
- Физические симптомы: головные боли, боли в животе, необъяснимая боль.
Что делать, если вы подозреваете у себя или у своего близкого депрессию?
Самое важное – обратиться за профессиональной помощью. Депрессия – это не слабость характера, а серьезное заболевание, которое требует квалифицированного лечения.
Эффективным методом лечения депрессии у подростков и молодежи наряду с медикаментозным является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Как КПТ помогает при депрессии?
КПТ – это научно обоснованный метод психотерапии, который помогает людям изменить негативные мысли, чувства и поведение, лежащие в основе депрессии.
- Выявление и изменение негативных мыслей. КПТ помогает выявить автоматические негативные мысли, которые возникают в ответ на различные ситуации, и заменить их на более реалистичные и позитивные.
- Развитие навыков преодоления трудностей. КПТ обучает эффективным стратегиям решения проблем, управления стрессом и улучшения навыков общения.
- Изменение поведенческих паттернов. КПТ помогает возобновить интерес к активностям, которые приносили удовольствие раньше, и постепенно возвращаться к нормальной жизни.
- Развитие навыков самопомощи. КПТ обучает техникам релаксации, осознанности и другим методам самопомощи, которые помогают справляться с депрессивными симптомами самостоятельно.
Не откладывайте лечение!
Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее и эффективнее будет лечение депрессии. Не стесняйтесь обращаться к КПТ психологу, психотерапевту или психиатру. Помните, что вы не одиноки, и есть люди, которые готовы вам помочь.
Как КПТ-психолог, я предлагаю квалифицированную помощь подросткам и молодым людям, страдающим от депрессии. Свяжитесь со мной, чтобы записаться на консультацию, и вместе мы найдем выход из этого сложного состояния.
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный психолог, КПТ терапевт, психолог по РПП, ОКР, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru
Возможно, Вы искали: депрессия у детей и подростков, скрытая депрессия у детей подростков, признаки депрессии у детей, симптомы депрессии у детей, что делать если у ребенка депрессия, лечение депрессий у детей, может ли быть депрессия у детей, депрессия у ребенка 10 лет, депрессия у ребенка 11 лет, у детей бывает депрессия, депрессия у ребенка 12, как понять что у ребенка депрессия, причины депрессии у детей, депрессия у ребенка 9 лет, почему у ребенка депрессия, депрессия у ребенка 12 лет, диагностика депрессии у детей, проявления депрессии у детей, как проявляется депрессия у детей, бывает ли депрессия у детей, депрессия у ребенка 13 лет, депрессия как лечить у ребенка
Вам может быть интересно:
💡О психологии - Людмила Лобода