и это - ДУБОВАЯ ОБУВЬ!
Знаете ли вы, что обувь влияет не только на паттерн шага, но и на все тело целиком?
В норме при ходьбе наша стопа должна сгибаться и отталкиваться от земли, этому способствует большой палец стопы. Сгибание и отталкивание стопы «включает» мышцы ног и ягодиц, пресс и мышцы-стабилизаторы спины.
Если ваша обувь ДУБОВАЯ, то необходимого сгибания в стопе при ходьбе не происходит!
Обратите внимание на изображение: это некоторые из мышечных цепей, именуемых «Анатомические поезда». Заметьте, что каждая из этих цепей начинается В СТОПЕ, а потому ее движение влияет на все отрезки этих мышечных цепей ⬇️
Если ваша обувь дубовая, не гнется в подошве, и уж тем более на высоких каблуках, где стопы не имеют никакого шанса на перекат и толчок большим пальцем, то дело плохо.
Нет переката стопы - нет включения огромного количества постуральных мышц. Это смещает баланс работы мышечных цепей и, как следствие, имеем напряжение в шее, пояснице, боль в коленях, дряблость в ногах и животе, отеки.
. . .
✅ Совет: проверьте свою обувь на предмет сгибания подошвы. Все, что гнется хорошо, носим без опаски и радуемся жизни. Все, что дубовое, никак не гнется и буквально «деревянное» (особенно на толстой подошве, платформе), носим как можно реже.
Одним только этим действием можно значительно изменить к лучшему мышечный баланс в теле! Имея функциональную походку, мы активируем и мышцы ног, и косые мышцы живота, и мышцы спины, все это помогает нам поддерживать здоровый баланс мышц в теле и избегать проблем с болью и осанкой.
. . .
С уважением, фитнес-тренер Исакова Юлия. Носите удобную обувь, регулярно тренируйтесь и будьте здоровы!
Приглашаю на персональные онлайн-консультации и онлайн-тренировки девушек из любой точки планеты. Подробнее о форматах работы, возможных запросах, стоимости и результатах подопечных можно почитать на моем сайте, добро пожаловать 💌
Не забудьте подписаться на канал, здесь много полезного про стройность и осанку!
. . .
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
Почему нельзя постоянно втягивать живот | он станет еще больше
Вы никогда не похудеете, пока не поймете ЭТО
Эфир «Как сутулость гробит ваше тело»
Помогает ли плавание от сутулости
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
Топ-3 ошибки у худеющих: вы точно совершаете хотя бы одну из них
Какая одежда вредит вашему телу: снимите это немедленно!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ: