Самая частая проблема в парах — мы почти не общаемся. Когда такие люди приходят ко мне на консультацию, я всегда прошу рассказать мне больше о том, что происходит.
Они начинают говорить, и я вижу перед собой двух людей, вполне способных к общению. То, на что они жалуются, касается способности общаться в условиях стресса. А стресс возникает из-за того, что они потеряли связь и чувствуют себя осужденными со стороны самого важного человека.
Есть кое-что еще более важное, чем то, как разговаривать друг с другом. Даже если я дам паре лучшие инструменты коммуникации, они не раскроют сути их отношений.
Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание, если вы считаете, что проблема в ваших отношениях — это общение
1. Отсутствие эмоциональной связи.
Мы настолько запутались в своей жизни, что часто откладываем отношения в сторону, чтобы сосредоточиться на «неотложных вещах», таких как завершение рабочего отчета, выполнение упражнений, поездки с детьми. Если эти вещи действительно важны, то поддержание связи с партнером должно быть на первом месте. Это прогулки, занятия любовью, приготовление пищи и смех над тем, что произошло за день.
Когда люди говорят, что у них проблемы с общением, они, вероятно, имеют в виду то, как они обсуждают проблемы. Подумайте об этом. Если вы чувствуете эмоциональную оторванность от своего партнера и он или она поднимает неудобную тему, как вы отреагируете?
С другой стороны, когда вы чувствуете близость к своему партнеру и важность для него, осознаете, что происходит в вашей жизни, и чувствуете тепло между вами, если ваш партнер поднимает сложную тему, вы более открыты для того, чтобы выслушать, не так ли?
2. Настоящая проблема не в том, что вы обсуждаете.
Обычно в отношениях мы можем перечислить темы, которые создают напряжение, но на самом деле разъединение создают не они. Когда вы входите в цикл агрессии, оскорблений и дистанцирования, вы перестаете быть с кем-то в одной команде и становитесь его противником.
3. Посмотрите на то, на что вы жалуетесь.
Если вы на что-то жалуетесь, спросите себя, что скрывается за этой вещью. Например, предположим, вы понимаете, что ваш партнер больше не держит вас за руку, когда вы находитесь вне дома, и это была одна из вещей, которые вам больше всего нравились в ваших отношениях: это тепло, этот физический контакт.
Вы ловите себя на мысли, что сейчас вы почти не прикасаетесь друг к другу. Вы можете начать разговор со слов: «Ты больше не держишь меня за руку». На самом деле, таким образом вы не получите теплой, восприимчивой реакции от своего партнера и не увеличите его желание вступить с вами в физический контакт.
Какое желание лежит в основе жалобы? Дело в том, что вы скучаете по прикосновению его руки. «Я скучаю по тому, как держать тебя за руку» — фраза, которая, скорее всего, вызовет лучшую реакцию, чем критическое отношение.
4. Проблема не в том, чтобы просто говорить больше.
При отсутствии подлинной связи разговоры на стрессовые темы или темы, в которых ваше мнение не сходится, еще больше усложняют общение. Помните, что общение не всегда создает связь. Действительно, это может вызвать отчуждение, боль и разобщенность.
Нас объединило чувство безопасности, того, что нас ценят и признают такими, какие мы есть на самом деле. Я никогда не слышала, чтобы пара говорила: «Мы всегда уделяем время друг другу, у нас отличная сексуальная химия, мы ставим друг друга на первое место, но у нас ужасное общение».
Итак, помните: самое важное общение — это не то, что происходит на словах. Это связано с ощущением того, что вас глубоко ценят и ценят время вместе, не обязательно предполагая разговоры.
А когда слова важны, найдите слова, которые скажут вашему партнеру, как сильно вы его цените, а не сосредотачиваетесь на поиске недостатков.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал
Если вам понравилась эта статья и вы хотите быть в курсе моего контента, подпишитесь прямо сейчас.
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост. Делитесь мыслями в комментариях.
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений, Ираида Арсени.
Также Вам может быть интересно: