Нейробика и активный образ жизни могут помочь в тренировке памяти.
Врач-невролог Марина Гаджиева рассказала, как значительно улучшить память. Для этого можно заниматься нейробикой.
В этом методе используются специальные упражнения для тренировки нейронных связей. Поможет улучшить память активный образ жизни, обучение чему-то новому. Врач также предложила придерживаться средиземноморской диеты, богатой витаминами, клетчаткой и белками. Все это полезно для работы мозга.
Также врач советует выполнять разные привычные действия не доминантной рукой. И контролировать свое здоровье: важно следить за уровнем артериального давления, сахара и холестерина.
Дополнительно Гаджиева советует ходить неизвестными маршрутами и ставить новые задачи для улучшения памяти.
А вот соблюдать безглютеновую диету здоровым людям не нужно. Об этом завил врач-эндокринолог.
