Уже третий день еду на работу. Привыкаю. Ко всему можно привыкнуть. Но первый день на работе длился вечность. Очень хотелось есть. Тем,что принесла,не наедалась, хотя еды было достаточно. В этом же торговом центре есть Магнит. Но даже не думала о том,что можно сходить и что-нибудь прикупить. И, благодаря тому, что нет лишней еды, мой вес идёт на снижение. Сегодня опять минус 200 г. Хорошо,что я на перекус напекла кексов. Они меня очень выручают. Это и сытно и вкусно. Легко можно продержаться до обеда. На завтрак вчера был овсяноблин с чаем. Буду стараться,чтоб в каждом приёме был белок. Сегодня на WB заказала грецкие орехи. По 20-30 грамм на полдник.
На перекус 3 кекса. Они небольшие. На обед кабачки с фаршем, виноград. На полдник свекла с черносливом и сметаной.
А на ужин суп. Одна средняя помидорка. Суп густой. 🍜 Ужинала дома.
После сидячей работы состояние не очень хороше, слабость. И я, поужинав, пошла отдыхать.
За два дня у меня ушло 500 г. По одежде это очень хорошо чувствуется.
Каждый день я буду писать о своём питании и физнагрузках. Хотя бы что-то в течении дня надо сделать. Утром хоть и встала в 6 часов, но успела только еду приготовить. Хотела какие- нибудь упражнения выполнить. Не забывайте, что укрепляя мышцы, мы отодвигаем свою старость. 20 минут упражнений утром должно войти в привычку.
Напишите,если вы делаете зарядку. Я давно мечтаю об этом,но ленюсь. А если не делаете, то по какой причине. Нехватка времени, лень. Но, в основном, я думаю, что это наша лень. Давайте с завтрашнего дня и начнем заниматься. В любое время дня можно.
Я сегодня перед обедом на работе позанимаюсь. Приседание,наклоны, отжимания ( хотя бы от стула). Я обязательно вам об этом напишу. Может быть даже выйду на улицу и погуляю. Не надо ничего откладывать на завтра. Надо жить сейчас. Вчера я с работы пришла обессиленная. А ели б я немного прогулялась, то и чувствовала бы себя по другому. Кроме нас самих о нашем здоровье никто не позаботится.
Мне на работу ехать 30 минут. За это тремя я почти успеваю написать статью.
Если б я не вела канал,то давно бы уже набрала вес. Я восхищаюсь теми,кто не ленится и следит за своим весом. Это нелегко, но положительных эмоций от здорового образа жизни получаешь больше, чем от обильного застолья.
Вчера в соседний отдел завезли свитера. Набежали продавцы и все стали примерять. И все женщины полные. Как же тяжело им было подобрать себе кофточку. Я себе не стала покупать, надо ещё скинуть лишние кг..
На этом у меня все. Всем хорошего дня. Будьте здоровы.
