313 подписчиков

Как избежать усталости надпочечников?

10 октября 202410 окт 2024

215

5 мин

Оглавление

Симптомы усталости надпочечников:
Дополнительные признаки усталости надпочечников:
Как избежать усталости надпочечников:

Ключевыми компонентами эндокринной системы являются надпочечники. Это небольшие комочки ткани, расположенные непосредственно над почками. В надпочечниках вырабатываются гормоны, критически важные для нашего здоровья, в

том числе адреналин, кортизол и другие, которые, в свою очередь, регулируют выработку таких половых гормонов, как эстроген и тестостерон.

Первичным стимулом для усиленной работы надпочечников является стресс, который заставляет их вырабатывать дополнительные объемы таких гормонов, как адреналин.

если стресс затянулся на неопределенный срок рано или поздно ваши надпочечники будут травмированы из- за постоянного «гипервозбуждения». Очень сильный стресс даже в относительно короткий промежуток времени может также перенапрячь надпочечную железу .

Симптомы усталости надпочечников:

слабость
упадок сил
невнимательность
забывчивость
рассеянность
хрипота
плохое пищеварение
запор
депрессия
бессонница
вялость по утрам
дневная сонливость

Имейте в виду , что это может сопровождаться вялотекущей вирусной инфекцией, такой как ВЭБ, то есть усталость надпочечников и вирусные симптомы могут сочетаться. У вас могут присутствовать некоторые из этих симптомов и при совершенно здоровых надпочечниках, но при неправильно функционирующей щитовидной железе . У вас может быть и неврологическая усталость, вызванная опухолями ЦНС вследствие воздействия таких вирусов, как вирус Эпштейна – Барр и опоясывающий лишай. Поскольку существует огромное количество причин для потери энергии, трудноопределить, есть ли у вас усталость надпочечников, основываясь только на списке симптомов.ё

Дополнительные признаки усталости надпочечников:

1.C раннего утра и весь день вы валитесь с ног от усталости.

2. Днем на работе вы чувствуете себя уставшим, но дома вечером чувствуете себя бодрее.

3. К ночи у вас не остается никаких сил, но все равно трудно заснуть.

4.Даже полноценный ночной сон не прибавляет сил.

5. Постоянно хочется пить, жажда кажется неутолимой; у вас наблюдается непрекращающаяся сухость во рту или часто хочется солененького.

6. Затуманенное зрение или трудности фокусировки зрения.

7. Постоянная потребность в стимуляторах.

Как избежать усталости надпочечников:

✅ Откажитесь от кофеина,который рассчитан на то, чтобы вызвать «прилив» адреналина. Хотя кофеин может временно улучшить ваше самочувствие, в долгосрочной перспективе он грозит выгоранием ваших надпочечников.

✅ Включите глюкозу в свой рацион (фрукты – отличный источник глюкозы), особенно по утрам, может действительно помочь вам набраться сил и энергии, в которых вы нуждаетесь. Лучше всего, если в каждом приеме пищи будет соблюден баланс калия, натрия и сахара.

-Финики (калий), два стебля сельдерея (натрий) и яблоко (сахар).

-Банан (калий), шпинат (натрий) и апельсин (сахар).

-Батат (калий), петрушка (натрий) и помидор (сахар).

✅ Уменьшите количество потребляемых жиров (опять же, особенно по утрам), вы сможете получить еще больше энергии из глюкозы. Повышенное содержание жиров вызывает напряжение в поджелудочной железе и печени, что в конце концов приводит к инсулинорезистентности, организму ста- новится все труднее поддерживать стабильный уровень глюкозы,что, в свою очередь, создает зону обширного напряжения в надпочечниках, когда они из последних сил вырабатывают гормоны, пытаясь устранить дефицит .

✅ Сильные эмоции – это еще один фактор риска для ваших надпочечников. Если вы чувствуете, к примеру , страх, ваши надпочечники вырабатывают вредную разновидность адреналина, который постепенно разрушает и сами надпочечники, идругие жизненно важные органы тела. В идеале вам необходимо позволить негативным чувствам, таким как страх, тревога, гнев, ненависть, вина, стыд, проявиться и пройти, вместо того чтобы копаться в них или подавлять.

✅ Сохраняйте спокойствие. Подключите медитации . Делайте то, что вам сейчас по силам. Маленькие шажки действительно имеют значение – это поистине долгий путь. Чем раньше вы встанете на путь оздоровления, тем раньше у вас полностью нормализуется функция надпочечников и ваше самочувствие улучшится.

✅ Для лечения надпочечников лучше всего подойдет легкое сбалансированное питание каждые 1,5-2 ч. Лучше всего, если в каждом приеме пищи будет соблюден баланс калия, натрия и сахара. В данном случае мы говорим о натуральных сахарах из фруктов, которые содержат критически важные минералы и питательные элементы.

✅ Исключите продукты, которые увеличивают нагрузку на надпочечники и замедляют процесс исцеления.

✅ Подключите целебные травы и добавки для лечения проблем с надпочечниками.

• Свежевыжатый сок сельдерея: принимайте до 480 мл два раза в день или 950 мл каждое утро

• Сила сельдерея (Celeryforce от «Vimergy»): 3 капсулы два раза в день

• Ягода амла: 1 чайная ложка два раза в день

• Ашвагандха: 1 пипетка два раза в день

• B-комплекс (комплекс витаминов группы В): 1 капсула ежедневно

• Корень цикория: 1 чашка чая ежедневно

• Гибискус (каркадэ): 1 чашка чая ежедневно

• Мелисса лимонная: 2 пипетки два раза в день

• Корень солодки: 10 маленьких капель (не пипеток) два раза в день (две недели прием, две недели перерыв)

• Глицинат магния: 2 капсулы два раза в день

• Лист крапивы: по 1 пипетке два раза в день

• Ягода шизандра (лимонник китайский): 1 чашка чая ежедневно

• Спирулина: 2 чайные ложки или 6 капсул ежедневно

• Витамин В12(в виде комбинации аденозилкобаламина с метилкобаламином): 1 пипетка два раза в день

• Витамин С (в виде Micro-C от «Vimergy»): 4 капсулыдва раза в день

• Цинк (в виде жидкого сульфата цинка): до 1 пипетки два раза в день

Исцеляющие продукты:

Проростки, спаржа,черника ,бананы, картофель, папайя, помидоры, манго, кинза, шпинат , чеснок, брокколи, кейл, малина, ежевика, салат ромэн и красные яблоки.

ГОТОВОЕ МЕНЮ

Правильное питание — это ключ к восстановлению энергии и победе над усталостью надпочечников. Методика Medical Medium помогает наладить баланс в организме, устранить причины усталости и вернуть радость жизни. Начните с небольших изменений в своём питании уже сегодня, и результат не заставит себя ждать! Заботьтесь о своём теле и своей энергии! Это ваш ресурс для долгой, активной и счастливой жизни.