Лика Фан | Живая еда

Этот суп — просто находка для тех, кто любит полезные и питательные блюда. Он не только невероятно вкусный, но и полностью веганский, без глютена и продуктов животного происхождения. Батат делает суп нежным и слегка сладковатым, а красная чечевица добавляет сытности и белка. Кроме того, этот суп готовится очень просто, так что даже если у вас нет много времени на готовку, он станет отличным вариантом здорового и вкусного обеда или ужина. 🍠 Польза ингредиентов Батат – настоящий суперфуд, богатый антиоксидантами, витаминами С, Е и D, а также калием, железом и марганцем...

Вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ) — один из самых распространённых вирусов на планете, и, возможно, он уже есть в вашем организме, даже если вы о нём никогда не слышали. 🤯 Что делает его таким опасным? Он может годами оставаться в спящем состоянии, никак себя не проявляя, а затем неожиданно активироваться и запустить каскад неприятных симптомов — хроническую усталость, боли в мышцах и суставах, гормональные сбои, проблемы с пищеварением, кожные высыпания. Вы даже можете не подозревать, что за всем этим стоит именно он...

Яблоки — это больше, чем просто фрукт. Они заряжают энергией, питают мозг и помогают организму очищаться от токсинов. Если в вашем рационе их еще недостаточно, пора это исправить! Благодаря высокому содержанию фитохимических веществ, яблоки питают нейроны и поддерживают работу мозга. Особенно полезны красные сорта — в их кожуре содержатся антоцианы, которые помогают бороться с воспалениями, улучшают пищеварение и даже предотвращают ожирение. Но это ещё не всё! 🍏 Яблоки — мощные детокс-агенты. Они...

Каждый день миллионы людей по всему миру берут кофе с собой, даже не задумываясь о том, что они пьют не только бодрящий напиток, но и… микропластик. Да-да, теперь учёные подтверждают: одноразовые бумажные стаканчики вовсе не так безобидны, как кажутся. Исследования показали, что горячая жидкость разрушает внутреннюю пластиковую плёнку в таких стаканах, и в 100 мл кофе может содержаться до 25 000 микроскопических частиц пластика! А теперь представьте, сколько попадает в организм за неделю, месяц,...

Меня часто спрашивают, что именно я ем в течение дня, и вот, наконец, исправляюсь — делюсь своими любимыми блюдами! Все они не только полезные, но и без продуктов, которые нагружают организм. А главное — невероятно вкусные! 😍 🥬 Голубцы веган Классические голубцы, но без мяса и лишних жиров. Начинка из овощей, нута и специй делает их нежными, питательными и лёгкими для пищеварения. 🍵 Бархатный суп валюте Это что-то невероятное! Нежнейшая текстура, насыщенный вкус и полезные ингредиенты, которые дарят чувство уюта и сытости...

Красивая, здоровая кожа – это не только правильный уход, но и образ жизни, питание и внутреннее состояние. Если вы хотите, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и сияющей, даже без косметики, важно уделять внимание нескольким ключевым моментам. Делюсь своими секретами! 💧 Глубокое увлажнение изнутри Кожа напрямую отражает то, что происходит внутри организма. Если вы мало пьёте воды, любая, даже самая дорогая косметика, не сможет восполнить этот дефицит. Начинайте день со стакана тёплой воды с лимоном 🍋 – это запустит метаболизм и поможет вывести токсины...

Хлеб – это не просто еда, а уют, тепло и аромат, наполняющий дом. А если он еще и без глютена, то это настоящая находка для тех, кто заботится о своем здоровье! Делюсь универсальным рецептом пышного и вкусного хлеба из овсяной и пшенной муки, который легко готовится и не требует сложных ингредиентов. 🥣 Ингредиенты: 3 ст. л. молотых льняных семян + 1/2 стакана воды 1/2 стакана несладкого яблочного пюре 3 ст. л. кленового сиропа или сиропа топинамбура 1 3/4 стакана воды 3 стакана безглютеновой овсяной...

Эта история — не просто отзыв, а вдохновение для всех, кто сталкивается с хроническими заболеваниями. В 2016 году мне диагностировали эндометриоз 4-й стадии. За всю многолетнюю практику моего врача мой случай был одним из самых тяжелых. Долгие годы я страдала от ужасной боли и вздутия во время месячных. И мне все время говорили, что это норма. Врачи утверждали, что эндометриоз неизлечим. Никто не знал, почему он возникает, и мне просто приходилось продолжать с этим жить. После первой операции мне...

Вы когда-нибудь задумывались, почему многие люди отказываются от глютена? Казалось бы, пшеница, рожь и ячмень — обычные злаки, которые человечество употребляет тысячи лет. Но современный глютен — совсем не тот, что был раньше. И его влияние на организм гораздо глубже, чем просто “чувствительность к клейковине”. Глютен — это белок, который содержится в ряде злаков. Его задача — придавать тесту эластичность и клейкость. Именно благодаря глютену хлеб получается мягким и пышным. Но что происходит, когда...

Сухофрукты – это не только вкусно, но и полезно. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, помогают пищеварению, поддерживают здоровье сердца, сосудов и даже укрепляют волосы и ногти. Отличная альтернатива сладостям и сахару. Но только если они натуральные! 🚨 Вся правда о сухофруктах с рынка Не все производители заботятся о качестве продукта. Чтобы сухофрукты выглядели красивее, их обрабатывают химией, замачивают в масле и даже коптят на газовых печах. В итоге вместо пользы получаем консерванты, серу, красители и канцерогены...

Я всегда верила, что утро задает тон всему дню. Именно поэтому мои первые действия после пробуждения — это забота о своем организме, его очищение и наполнение энергией. С годами эти привычки стали естественной частью жизни, и теперь я не представляю свое утро без них. 💦 Лимонная вода — первое, что получает мое тело После сна организм нуждается в воде, чтобы запустить все процессы, и обычная вода — это хорошо, но вода с лимоном работает в разы эффективнее. Это мягкий детокс, который помогает печени избавиться от токсинов, стимулирует пищеварение и насыщает витаминами...

Холодные вечера – это время, когда особенно хочется чего-то уютного, тёплого и ароматного. И если душа просит сладкого, но без вреда для здоровья, этот десерт — идеальное решение. Запечённые груши с кленовым сиропом и грецкими орехами – это простота, доступность и невероятный вкус в одном рецепте. 🥜 Ингредиенты: 4 спелые груши (любой сорт, главное – ароматные и сочные) 2 ч. л. кленового сиропа или сиропа топинамбура 1/4 стакана измельчённых грецких орехов 1/2 ч. л. молотой корицы Как готовить: Разогрейте духовку до 180°С...