Как избавиться от панических атак: советы от врача Олега Лоскутова
Панические атаки — это внезапные, интенсивные приступы страха или тревоги, которые могут проявляться совершенно неожиданно и парализовать тело и мысли. Люди, страдающие от этих состояний, нередко ощущают физическую боль, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, головокружение и чувство потери контроля над ситуацией. Панические атаки могут нарушить повседневную жизнь, приводить к изоляции и потере уверенности в себе. Страх оказаться в публичных местах, самолете или даже простое посещение работы могут вызывать сильнейшие приступы паники, что ухудшает качество жизни. Если вовремя не обратиться за помощью, панические атаки могут привести к хроническому состоянию.
Олег Валентинович Лоскутов, врач-психолог и остеопат, основатель клиники «ОстеоНейро» поделился методами, которые применяет к пациентам с паническими атаками, тревожностью и фобиями.
Метод ДПДГ
Один из наиболее эффективных методов, который Олег Валентинович применяет в своей практике — ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Эта процедура позволяет быстро снять острые симптомы тревоги и паники за 2-4 сеанса, что особенно важно при современном ритме жизни. Методика позволяет решить проблему без необходимости затрагивать глубинные причины: детские травмы, семейные конфликты или другие переживания.
Во время сеанса человек вспоминает травмирующее событие и одновременно следит за движениями глаз или слышит ритмичные звуки. Это активирует процессы в мозге, которые помогают изменить отношение к этим воспоминаниям. Постепенно тяжелые эмоции ослабевают, и человек начинает воспринимать прошлые события спокойно, без стресса. Метод помогает снизить тревогу и страх, связанные с травмирующими событиями, возвращая эмоциональное равновесие.
Процесс воздействует на разные системы восприятия. Пациенту даются визуальные и звуковые стимулы, которые синхронизируются с кинестетическими ощущениями, например, легкими вибрациями в руках. Это помогает мозгу более эффективно обрабатывать информацию и снижать уровень тревожности. В процессе ДПДГ пациент как бы "переживает" неприятные события в безопасной обстановке, что помогает снизить эмоциональный заряд, связанный с этими воспоминаниями.
«После одного курса, состоящего из 3-4 сеансов, приступы панических атак и тревожности сводятся к нулю, и рецидивов не наблюдается. А некоторым пациентам было достаточно и 2 сеансов», — отмечает Олег Валентинович.
Дополнительные методы лечения
Помимо ДПДГ в клинике «ОстеоНейро» врачи применяют и другие техники для комплексного лечения панических атак:
Акупунктура.
Введение игл в определенные точки тела помогает снять мышечное напряжение и восстанавливает баланс между телом и разумом. Эта методика позволяет пациенту почувствовать расслабление на физическом уровне, что важно для людей, страдающих от паники и тревожных состояний.
Телесно-ориентированная терапия.
Во время панических атак тело человека испытывает сильное напряжение, а мозг «застревает» в состоянии постоянной готовности к опасности. Олег Валентинович использует работу с дыханием, массаж или другие мануальные техники, которые помогают снять это напряжение.
Каждый случай панических атак уникален, и подход к лечению должен быть индивидуальным. Методы, которые применяют в клинике «ОстеоНейро», помогают пациентам справиться с паническими атаками за несколько сеансов.
